Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Trening mięśni ramion

Trening mięśni ramion

Atlas ćwiczeń

9788320045147
134.00 zł
114.90 zł Save 19.10 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 111.90 zł
Quantity
Available in 2-3 days

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny.
Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu:: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych.
Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe.
Trening mięśni ramion prezentuje::
- ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion
- 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych
- porady jak uniknąć kontuzji i urazów.
Poszczególne programy treningowe omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny sportu, w której chce odnieść sukces.
Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujących się sportem, którzy chcą opracować najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z innych podręczników kulturystyki tych samych autorów
Product Details
PZWL
12174
9788320045147
978-83-200-4514-7

Data sheet

Published in
Warszawa
Publication date
2013
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
176
Dimensions (mm)
195 x 255
Weight (g)
670
  • Część 1. WSZYSTKO CO TRZEBA WIEDZIEĆ PRZED ROZPOCZĘCIEM ĆWICZEŃ
    1. Przygotowanie własnego programu
    2. Przyspieszcie - ramiona
    Część 2. SŁABE PUNKTY I STANY PATOLOGICZNE
    1. Zrozumieć słabe punkty
    2. Wzmocnić słabe punkty
    3. Zapobieganie patologiom
    Część 3. ĆWICZENIA
    1. Ćwiczenia na początek
    2. Ćwiczenia zaawansowane
    Część 4. PROGRAMY TRENINGOWE NA MIĘŚNIE RAMION
    Spis ćwiczeń
You might also like
Comments (0)