- Reduced price
- There are no more items in your cart
- Shipping
- Total 0.00 zł
- Medicine - polish books
- Anatomy
- Anestezjology & intensive care
- Chemistry & biochemistry
- Surgery
- Infectious diseases
- Dermatology and cosmetology
- Laboratory medicine
- Diagnostic imaging
- For candidates for medical studies
- Epidemiology and public health
- Pharmacy
- Pharmacology
- Physiology
- Genetics
- Gynecology and obstetrics
- Histology & embryology
- Immunology
- Internal medicine
- Foreign Languages
- L-DEK exams
- LEK exams
- Naturopathy
- Paliative medicine
- Occupational medicine
- Emergency medicine
- Family practice
- Forensics
- Sports medicine
- Microbiology
- Related sciences
- Neurology
- Ophtalmology
- Oncology
- Healthcare management
- Otorhinolaryngology
- Pathophysiology
- Pathology
- Pediatrics
- Nursing
- Psychiatry
- Health psychology
- Rehabilitation and physiotherapy
- Sexology
- Dentistry
- Veterinary
- Human nutrition
- Health
- Allergies
- Medical tests
- Pain
- Abdominal diseases
- Woman's health
- Man's health
- Neurological diseases
- Diseases of the eyes, ears
- Lung diseases
- Mental disorders
- Heart and vascular diseases
- Pregnancy and childbirth
- Diets
- Child
- Hormones
- Bones, joints, muscles
- Medicines
- Massages, Gymnastics, Rehabilitation
- natural medicine
- Medycyna niekonwencjonalna
- Hypertension, diabetes, hypercholesterolemia
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Cancers
- Guides, encyclopedias
- Seks
- sleep
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Addiction
- Embarrassing problems
- Teeth
- Pets
- Psychology
- Gerontology
- Kinesiology
- Methodology and statistics
- Neuropsychology
- NLP
- Parapsychology
- Education
- Psychological guides
- Social work
- Working with groups
- Psychoanalysis
- Psychology of emotions and motivation
- Clinical psychology
- Consumer psychology
- General psychology
- Psychology of organization and management
- Psychology of personality and individual differences
- Cognitive psychology
- Relationship psychology
- Family psychology
- Developmental psychology
- Forensic and penitentiary psychology
- Social psychology
- Educational psychology
- Psychology - other
- Psychopathology
- Psychotherapy
- Sociology
- Addiction
- Medicine - english books
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- New releases
- Coming soon
Trening mięśni ramion
Atlas ćwiczeń
Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details
Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details
If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details
Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu:: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych.
Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe.
Trening mięśni ramion prezentuje::
- ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion
- 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych
- porady jak uniknąć kontuzji i urazów.
Poszczególne programy treningowe omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny sportu, w której chce odnieść sukces.
Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujących się sportem, którzy chcą opracować najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z innych podręczników kulturystyki tych samych autorów
Data sheet
- Published in
- Warszawa
- Publication date
- 2013
- Issue number
- 1
- Cover
- paperback
- Pages count
- 176
- Dimensions (mm)
- 195 x 255
- Weight (g)
- 670
- Część 1. WSZYSTKO CO TRZEBA WIEDZIEĆ PRZED ROZPOCZĘCIEM ĆWICZEŃ
1. Przygotowanie własnego programu
2. Przyspieszcie - ramiona
Część 2. SŁABE PUNKTY I STANY PATOLOGICZNE
1. Zrozumieć słabe punkty
2. Wzmocnić słabe punkty
3. Zapobieganie patologiom
Część 3. ĆWICZENIA
1. Ćwiczenia na początek
2. Ćwiczenia zaawansowane
Część 4. PROGRAMY TRENINGOWE NA MIĘŚNIE RAMION
Spis ćwiczeń
Reference: 9820
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 1
Author: Frederic Delavier
Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego
Reference: 10985
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 2
Author: Frederic Delavier
Ćwiczenia i programy treningu siłowego
Reference: 11458
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 1-2 (komplet)
Author: Frederic Delavier
Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego
Reference: 13306
Trening metodą Delaviera - dla mężczyzn
Author: Frederic Delavier
Komplet 4 tomów: Atlas treningu siłowego + Mięśnie brzucha + Modelowanie sylwetki 2 części
-
Frequently purchased together
Price 99.90 zł Regular price 114.00 złPrice 129.90 zł Regular price 149.00 złPrice 99.90 zł Regular price 114.00 złPrice 149.90 zł Regular price 174.00 złReference: 10985
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 2
Author: Frederic Delavier
Ćwiczenia i programy treningu siłowego
Price 139.90 zł Regular price 159.00 złReference: 18020
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 1-3 (komplet)
Author: Frederic Delavier
Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego oraz zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu
Price 379.90 zł Regular price 442.00 złReference: 9820
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 1
Author: Frederic Delavier
Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego
Price 119.90 zł Regular price 134.00 złReference: 17888
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 3. Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu.
Author: Frederic Delavier
Price 133.90 zł Regular price 149.00 zł