Strona główna
  • Diagnoza i psychoterapia uzależnień
  • Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Trening mięśni ramion

Trening mięśni ramion

Atlas ćwiczeń

9788320045147
134,00 zł
114,90 zł Zniżka 19,10 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 114,90 zł
Ilość
Od 2 do 3 dni

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DHL, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny.
Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu:: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych.
Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe.
Trening mięśni ramion prezentuje::
- ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion
- 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych
- porady jak uniknąć kontuzji i urazów.
Poszczególne programy treningowe omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny sportu, w której chce odnieść sukces.
Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujących się sportem, którzy chcą opracować najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z innych podręczników kulturystyki tych samych autorów
Szczegóły produktu
PZWL
12174
9788320045147
978-83-200-4514-7

Opis

Miejsce wydania
Warszawa
Rok wydania
2013
Numer wydania
1
Oprawa
półtwarda
Liczba stron
176
Wymiary (mm)
195 x 255
Waga (g)
670
  • Część 1. WSZYSTKO CO TRZEBA WIEDZIEĆ PRZED ROZPOCZĘCIEM ĆWICZEŃ
    1. Przygotowanie własnego programu
    2. Przyspieszcie - ramiona
    Część 2. SŁABE PUNKTY I STANY PATOLOGICZNE
    1. Zrozumieć słabe punkty
    2. Wzmocnić słabe punkty
    3. Zapobieganie patologiom
    Część 3. ĆWICZENIA
    1. Ćwiczenia na początek
    2. Ćwiczenia zaawansowane
    Część 4. PROGRAMY TRENINGOWE NA MIĘŚNIE RAMION
    Spis ćwiczeń
Zobacz także
Komentarze (0)