• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Stretching

Stretching

Ilustrowany przewodnik

9788320044041
114,00 zł
99,90 zł Zniżka 14,10 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 99,90 zł
Ilość
Od 2 do 3 dni

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców – uprawianej przez nich dyscypliny sportu.
Jedyne w swoim rodzaju podejście anatomiczne, ilustrowane rycinami, sprawi, że przewodnik ten pomoże zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym odkryć, czym jest stretching i jak poprawić swoje wyniki sportowe. Wiadomości zawarte w publikacji będą również przydatne w pracy zawodowej trenerów oraz nauczycieli wychowania fizycznego.
Szczegóły produktu
PZWL
11177
978-83-200-4404-1

Opis

Miejsce wydania
Warszawa
Rok wydania
2012
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
144
Wymiary (mm)
195 x 255
Waga (g)
560
  • STRETCHING, SPOSÓB UŻYCIA
    Naturalna metoda oparta nie na wysiłku, a na odczuciu pracy mięśni
    Nauka oddychania
    Jakie korzyści ćwiczenia stretchingowe dają sportowcom?
    ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
    Rozciąganie mięśni szyi
    Rozciąganie mięśni barków i mięśni piersiowych
    Rozciąganie mięśni ramion i przedramion
    Rozciąganie zginaczy bocznych tułowia
    Rozciąganie mięśni rotatorów tułowia
    Rozciąganie służące odciążeniu grzbietu
    Rozciąganie mięśni bioder
    Rozciąganie mięśni pośladkowych
    Rozciąganie mięśni czworogłowych ud
    Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
    Rozciąganie mięśni przywodzicieli
    Rozciąganie mięśni łydek
    PROGRAMY TRENINGOWE
    Programy ćwiczeń stretchingowych dla uzyskania dobrego napięcia mięśniowego i pełnego zadowolenia
    Programy ćwiczeń rozciągających dla sportowców
Zobacz także
Komentarze (0)