Pierwsza część książki „Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego” zawierała podstawy treningu kulturystycznego oraz odpowiedzi na najważniejsze pytania zadawane przez osoby pragnące skutecznie modelować swoją sylwetkę. W drugiej części „Modelowania sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy treningu siłowego” przedstawiono anatomiczno-morfologiczną koncepcję doboru ćwiczeń, która umożliwia trenującym przyspieszenie postępów w kształtowaniu sylwetki. Trzecia część „Modelowania sylwetki metodą Delaviera. Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu” uzupełnia dwie poprzednie, skupiając się na rozwiązaniach skierowanych do osób, które nie robią oczekiwanych postępów lub które muszą pracować nad swoimi słabymi punktami.
Część 1. ZGŁĘBIENIE PODSTAW Z ZAKRESU ZAAWANSOWANEJ WIEDZY ANATOMICZNO-MORFOLOGICZNEJ Analiza własnej natury anatomiczno-morfologicznej Zrozumieć patologie związane z kulturystyką, aby lepiej się przed nimi chronić Hipermobilność stawów spowodowana zmianami hormonalnymi Jak przeplatać ćwiczenia, aby uniknąć kontuzji wynikającej ze „zużycia stawów Czy sportowiec może uniknąć reguły Wolfa? Jaka amplituda ruchu zapewni maksymalną korzyść i nie spowoduje kontuzji? Część 2. TECHNIKI TRENINGOWE IREGENERACYJNE Zaawansowane techniki treningowe Metody treningowe zaawansowane technologicznie Sekrety regeneracji Część 3. TRENING KULTURYSTYCZNY Rozbudowa i ochrona barków Pokonaj skomplikowaną budowę mięśni grzbietu Ćwiczenie mięśni piersiowych Zahartowanie mięśni dwugłowych, trójgłowych ramienia i przedramion Wzmacnianie pasa brzusznego Rzeźbienie mięśni czworogłowych uda Wzmacnianie mięśni dwugłowych uda Wzmacnianie mięśni przywodzicieli uda oraz mięśnia krawieckiego Zrozumieć nierównomierny rozwój mięśni łydek i stawić mu czoła Część 4. ZAAWANSOWANE PROGRAMY TRENINGOWE Zaawansowane programy rozgrzewki Zaawansowane programy poprawiania słabych punktów Piśmiennictwo
Delivery policy
Security policy
Return policy
