• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Muskulatura i rozciąganie

Muskulatura i rozciąganie

9788372291660
35.90 zł
33.00 zł Save 2.90 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 33.00 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Opierając się na doświadczeniu trenerów, lekarzy oraz naukowców, autorzy pokazują, w jaki sposób bezpiecznie i efektywnie rozwijać muskulaturę.
Odpowiednio dobrany do wieku i poziomu sprawności trening, składający się z ćwiczeń siłowych oraz strechingu, może przynieść korzyści i poprawić kondycję fizyczną każdego człowieka.
Niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury przyczyn pracy wszystkich mięśni.
Trening według podanych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię oraz efektywnie wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.
Stosowanie strechingu (rozciągania mięśni) jest najlepszym sposobem zapewnienia powodzenia treningów, które ujawnia się u sportowca zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychicznym. Osobom ćwiczącym w celu zachowania zdrowia i dobrej sprawności fizycznej autorzy zalecają stretching sportowy oraz stretching mięśni posturalnych. Profesjonalistom proponują technikę rozciągania mięśni w parach.
Product Details
Aha
6923
9788372291660
978-83-7229-166-0

Data sheet

Published in
Łódź
Publication date
2007
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
236
Dimensions (mm)
165 x 235
Weight (g)
440
  • Część 1. PODSTAWY TEORETYCZNE
    1. Mięśnie
    2. Trening muskulatury
    3. Stretching - rozciąganie mięśni
  • Część 2. PRAKTYKA
    Wstępne uwagi i rady autorów
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni brzucha
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni pośladkowych
    Wzmacnianie i rozciąganie głębokich mięśni grzbietu
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni kulszowych
    Wzmacnianie i rozciąganie czworogłowych mięśni ud
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni łydek
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni przywodzicieli ud
    Wzmacnianie i rozciąganie powierzchniowych mięśni grzbietu
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni naramiennych
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni klatki piersiowej
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni zginaczy ramion
    Wzmacnianie i rozciąganie mięśni prostowników ramion
    Podsumowanie. Bibliografia
You might also like
Comments (0)