- Reduced price
- There are no more items in your cart
- Shipping
- Total 0.00 zł
- Medicine - polish books
- Anatomy
- Anestezjology & intensive care
- Chemistry & biochemistry
- Surgery
- Infectious diseases
- Dermatology and cosmetology
- Laboratory medicine
- Diagnostic imaging
- For candidates for medical studies
- Epidemiology and public health
- Pharmacy
- Pharmacology
- Physiology
- Genetics
- Gynecology and obstetrics
- Histology & embryology
- Immunology
- Internal medicine
- Foreign Languages
- L-DEK exams
- LEK exams
- Naturopathy
- Paliative medicine
- Occupational medicine
- Emergency medicine
- Family practice
- Forensics
- Sports medicine
- Microbiology
- Related sciences
- Neurology
- Ophtalmology
- Oncology
- Healthcare management
- Otorhinolaryngology
- Pathophysiology
- Pathology
- Pediatrics
- Nursing
- Psychiatry
- Health psychology
- Rehabilitation and physiotherapy
- Sexology
- Dentistry
- Veterinary
- Human nutrition
- Health
- Allergies
- Medical tests
- Pain
- Abdominal diseases
- Woman's health
- Man's health
- Neurological diseases
- Diseases of the eyes, ears
- Lung diseases
- Mental disorders
- Heart and vascular diseases
- Pregnancy and childbirth
- Diets
- Child
- Hormones
- Bones, joints, muscles
- Medicines
- Massages, Gymnastics, Rehabilitation
- natural medicine
- Medycyna niekonwencjonalna
- Hypertension, diabetes, hypercholesterolemia
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Cancers
- Guides, encyclopedias
- Seks
- sleep
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Addiction
- Embarrassing problems
- Teeth
- Pets
- Psychology
- Gerontology
- Kinesiology
- Methodology and statistics
- Neuropsychology
- NLP
- Parapsychology
- Education
- Psychological guides
- Social work
- Working with groups
- Psychoanalysis
- Psychology of emotions and motivation
- Clinical psychology
- Consumer psychology
- General psychology
- Psychology of organization and management
- Psychology of personality and individual differences
- Cognitive psychology
- Relationship psychology
- Family psychology
- Developmental psychology
- Forensic and penitentiary psychology
- Social psychology
- Educational psychology
- Psychology - other
- Psychopathology
- Psychotherapy
- Sociology
- Addiction
- Medicine - english books
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- New releases
- Coming soon
Muskulatura i rozciąganie
9788372291660
Delivery policy
Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details
Security policy
Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details
Return policy
If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details
Description
Opierając się na doświadczeniu trenerów, lekarzy oraz naukowców, autorzy pokazują, w jaki sposób bezpiecznie i efektywnie rozwijać muskulaturę.
Odpowiednio dobrany do wieku i poziomu sprawności trening, składający się z ćwiczeń siłowych oraz strechingu, może przynieść korzyści i poprawić kondycję fizyczną każdego człowieka.
Niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury przyczyn pracy wszystkich mięśni.
Trening według podanych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię oraz efektywnie wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.
Stosowanie strechingu (rozciągania mięśni) jest najlepszym sposobem zapewnienia powodzenia treningów, które ujawnia się u sportowca zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychicznym. Osobom ćwiczącym w celu zachowania zdrowia i dobrej sprawności fizycznej autorzy zalecają stretching sportowy oraz stretching mięśni posturalnych. Profesjonalistom proponują technikę rozciągania mięśni w parach.
Odpowiednio dobrany do wieku i poziomu sprawności trening, składający się z ćwiczeń siłowych oraz strechingu, może przynieść korzyści i poprawić kondycję fizyczną każdego człowieka.
Niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury przyczyn pracy wszystkich mięśni.
Trening według podanych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię oraz efektywnie wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.
Stosowanie strechingu (rozciągania mięśni) jest najlepszym sposobem zapewnienia powodzenia treningów, które ujawnia się u sportowca zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychicznym. Osobom ćwiczącym w celu zachowania zdrowia i dobrej sprawności fizycznej autorzy zalecają stretching sportowy oraz stretching mięśni posturalnych. Profesjonalistom proponują technikę rozciągania mięśni w parach.
Product Details
6923
9788372291660
978-83-7229-166-0
Data sheet
- Published in
- Łódź
- Publication date
- 2007
- Issue number
- 1
- Cover
- paperback
- Pages count
- 236
- Dimensions (mm)
- 165 x 235
- Weight (g)
- 440
- Część 1. PODSTAWY TEORETYCZNE
1. Mięśnie
2. Trening muskulatury
3. Stretching - rozciąganie mięśni - Część 2. PRAKTYKA
Wstępne uwagi i rady autorów
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni brzucha
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni pośladkowych
Wzmacnianie i rozciąganie głębokich mięśni grzbietu
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni kulszowych
Wzmacnianie i rozciąganie czworogłowych mięśni ud
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni łydek
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni przywodzicieli ud
Wzmacnianie i rozciąganie powierzchniowych mięśni grzbietu
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni naramiennych
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni klatki piersiowej
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni zginaczy ramion
Wzmacnianie i rozciąganie mięśni prostowników ramion
Podsumowanie. Bibliografia
You might also like
Price
32.30 zł
Regular price
35.90 zł
Price
24.60 zł
Regular price
25.90 zł
Price
31.90 zł
Regular price
35.90 zł
Comments (0)
-
Frequently purchased together
Price 49.90 zł Regular price 59.75 złPrice 183.90 zł Regular price 204.00 złPrice 48.90 zł Regular price 54.00 złPrice 119.90 zł Regular price 139.00 złPrice 44.90 zł Regular price 59.75 złReference: 6744
Choroby zapalne stawów
Author: Howard Bird
Zadbaj o swoje zdrowie, opanuj ból i żyj pełnią życia
Price 27.00 zł Regular price 50.40 złReference: 7466
Odżywianie dla zdrowia
Author: Paul Pitchford
Tradycje wschodnie i nowoczesna wiedza o żywieniu
Price 79.90 zł Regular price 119.90 złPrice 56.90 zł Regular price 75.00 zł