• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Więcej niż bodybuilding cz. 2

Więcej niż bodybuilding cz. 2

Najważniejsze pytania o ćwiczenia na grupy mięśni

9788372292360
37.69 zł
34.65 zł Save 3.04 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 34.65 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie udziwnionego sprzętu.
Oto niektóre szczegółowe pytania, na które odpowiada Pavel::
* Kiedy podciągam się na drążku, nie czuję mięśni najszerszych grzbietu, tylko bicepsy. Co powinienem zrobić?
* Po treningu mam bardzo napięte plecy. Czy znasz jakieś ćwiczenia rozciągające, by je rozluźnić?
* Uwielbiam przysiady ze sztangą z przodu, ale bolą mnie od tego nadgarstki. Co robić?
* Kolana często schodzą mi się w przysiadach z dużym obciążeniem. Jak mogę przezwyciężyć ten problem?
* Czy możesz polecić jakieś nowe ćwiczenia na muskulaturę karku?
* W trakcie ćwiczeń na klatę i na mięśnie naramienne zazwyczaj łatwo przetrenowuję barki. Czy powinienem robić mniej serii?
* Czy muszę całkowicie prostować ramiona podczas uginania?
* Chciałbym robić pompki na poręczach, ale nie jestem jeszcze dość silny. Czy mam robić pompki na ławce w podporze tyłem?
* Jakie powinienem robić ćwiczenia na triceps, aby poprawić wyciskanie na ławce?
* Mam taki staroświecki pogląd, że wydatne piersi są wyznacznikiem seksualności kobiecej, a nie męskiej. Podobnie jeśli chodzi o potężne uda. Jak powinienem ćwiczyć?
* Ćwiczę w domu ze sztangielkami. Czy jest jakiś sposób, by wytrenować mięśnie piersiowe bez wyciskania na ławce?
Product Details
Aha
8726
9788372292360
978-83-7229-236-0

Data sheet

Published in
Łódź
Publication date
2009
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
190
Dimensions (mm)
165 x 235
Weight (g)
450
Comments (0)