• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Więcej niż bodybuilding cz. 1

Więcej niż bodybuilding cz. 1

Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę

9788372292346
37.69 zł
34.65 zł Save 3.04 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 34.65 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
* Jaki jest najlepszy sposób wykorzystania singli do budowania siły?
* Jak maksymalnie zwiększyć sitę w ciągu dwóch tygodni?
* Jak wycisnąć maksa z klasycznego systemu 5-4-3-2-1
* Czy w seriach lepsze są piramidy (np. 3-4-5-6-5-4-3), czy drabiny (np. 3-4-5-6-3-4-5-6)?
* Jak wyrabiać siłę dłoni, palców i nadgarstka?
* Kiedy w martwym ciągu wykonywać ruch eksplozywnie
* Czy są jakieś korzyści z powolnego opuszczania sztangi w martwym ciągu?
* Czy przerwy w treningach są dobre?
* Czy trening dwa razy w ciągu dnia jest wart zachodu?
* Jak wykorzystać przypadkowe przetrenowanie do znacznych przyrostów siły?
* Jakie są najlepsze ćwiczenia na siłę mięśni karku i szyi
Treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych.
Kolejna książka autora rewelacyjnego Nagiego Wojownika, pełna podpowiedzi i nieoczekiwanych wskazówek, choćby o tym, jaki wpływ na pracę mięśni tułowia ma... ułożenie głowy:: odchylanie łepetyny w górę lub do tyłu ma działanie odwrotne niż pochylenie. Dodatkowego kopa energii dostają prostowniki w górnej części ciała i zginacze w dolnej. Zastosowania:: patrz w górę na gryf podczas wyciskania żołnierskiego lub w dół na podłogę, kiedy robisz pompki w staniu na rękach. Dociskaj głowę do ławki podczas wyciskania, zwłaszcza w martwym punkcie ćwiczenia
Product Details
Aha
8725
9788372292346
978-83-7229-234-6

Data sheet

Published in
Łódź
Publication date
2009
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
242
Dimensions (mm)
165 x 235
Weight (g)
530
Comments (0)