• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Trening siłowy bez sprzętu

Trening siłowy bez sprzętu

9788372291417
35.90 zł
32.30 zł Save 3.60 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 32.30 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
System treningu w 13 etapach - od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny.
W zależności od osobistych wymagań i ambicji trening można przerwać na dowolnym etapie, którego osiągnięcie daje nam satysfakcję, dobrą formę i zdrowie.
Krótkie treningi, niewymagające częstych powtórzeń.
Pogłębianie gibkości ciała.
Praca nad siłą i wytrzymałością mięśni.
Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystywaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie i kiedy tylko ma się na to ochotę bez konieczności stosowania specjalnego sprzętu (hantli, sztang, ławeczek, maszyn siłowych), choć może być również stosowana przez osoby posiadające te urządzenia w celu uzupełnienia i urozmaicenia treningu.
Treningi są krótkie i nie wymagają częstego odbywania. Osoby, pragnące jedynie odzyskać formę lub poprawić sprawność fizyczną, poświecą na trening dwie do trzech godzin tygodniowo. Ci, którym zależy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury, osiągną dużo lepsze rezultaty ćwicząc podaną metodą trzy godziny tygodniowo niż trenując sześć do ośmiu godzin na tradycyjnej siłowni.
AUTOR WYELIMINDWAŁ W TEJ METODZIE BŁĘDY CZĘSTO POPEŁNIANE PRZEZ DSOBY AMATDRSKO RZEŹBIĄCE MUSKULATURĘ.
Product Details
Aha
6296
9788372291417
978-83-7229-141-7

Data sheet

Published in
Łódź
Publication date
2007
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
215
Dimensions (mm)
160 x 235
Weight (g)
350
  • 1. PODSTAWOWE ZASADY ZWIĄZANE Z KSZTAŁTOWANIEM MUSKULATURY
    Co należy rozumieć przez pojęcie serii?
    Odpoczynek
    Zakres ćwiczeń
    Wykonywanie ćwiczeń
    Tempo
    Pamiętaj o prawidłowym oddychaniu!
    Zwracaj uwagę na pracę przepony
    Korzyści z zapisywania przebiegu treningu
    Znaczenie rozgrzewki
    Naucz się oceniać robione postępy
    Prawidłowe odżywianie się
    Idealna sesja treningowa
    Instalacja drążka do ćwiczeń
    Redukcja nadmiernej tkanki tłuszczowej
  • 2. TRENING PROGRESYWNY
    Ćwiczenia dodatkowe
    Kontynuuj swoje postępy
    Pójdźmy jeszcze krok dalej
  • 3. ROZCIĄGANIE MIĘŚNI. TEORIA I PRAKTYKA
    Dlaczego rozciąganie mięśni jest takie ważne?
    Górna część ciała
    Środkowa część ciała
    Dolna część ciała
  • 4. WYTRZYMAŁOŚĆ. NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE
  • 5. ĆWICZENIA OD A DO Z
    Dlaczego ćwiczenia oznakowane są literami alfabetu?
    Ćwiczenia
You might also like
Comments (0)