- Obniżka
- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
- Medycyna
- Anatomia
- Anestezjologia i int. terapia
- Chemia ogólna i biochemia
- Chirurgia
- Choroby zakaźne
- Dermatologia i kosmetologia
- Diagnostyka laboratoryjna
- Diagnostyka obrazowa
- Dla kandydatów na AM
- Epidemiologia i zdr. publiczne
- Farmacja
- Farmakologia
- Fizjologia
- Genetyka
- Ginekologia i położnictwo
- Histologia z embriologią
- Immunologia
- Interna
- Języki obce
- L-DEK
- LEK
- Medycyna naturalna
- Medycyna paliatywna
- Medycyna pracy
- Medycyna ratunkowa
- Medycyna rodzinna
- Medycyna sądowa
- Medycyna sportowa
- Mikrobiologia
- Nauki pokrewne
- Neurologia
- Okulistyka
- Onkologia
- Organizacja opieki zdrow.
- Otorynolaryngologia
- Patofizjologia
- Patomorfologia
- Pediatria
- Pielegniarstwo
- Psychiatria
- Psychologia zdrowia
- Rehabilitacja i fizjoterapia
- Seksuologia
- Stomatologia
- Weterynaria
- Żywienie
- Zdrowie
- Alergie
- Badania lekarskie
- Ból
- Choroby jamy brzusznej
- Choroby kobiece
- Choroby mężczyzn
- Choroby neurologiczne
- Choroby oczu, uszu
- Choroby płuc
- Choroby psychiczne
- Choroby serca i naczyń
- Ciąża i poród
- Diety
- Dziecko
- Hormony
- Kości, stawy, mięśnie
- Leki
- Masaże, Gimnastyka, Rehabilitacja
- Medycyna naturalna (Zdrowie)
- Medycyna niekonwencjonalna
- Nadciśnienie, cukrzyca, cholesterol
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Nowotwory
- Poradniki, encyklopedie
- Seks
- Sen
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Uzależnienia
- Wstydliwe problemy
- Zęby
- Zwierzę w domu
- Psychologia
- Gerontologia
- Kinezjologia
- Metodologia i statystyka
- Neuropsychologia
- NLP
- Parapsychologia
- Pedagogika
- Poradniki psychologiczne
- Praca socjalna
- Praca z grupami
- Psychoanaliza
- Psychologia emocji i motywacji
- Psychologia kliniczna
- Psychologia konsumenta
- Psychologia ogólna
- Psychologia organizacji i zarządzania
- Psychologia osobowości i różnic indywidualnych
- Psychologia poznawcza
- Psychologia relacji
- Psychologia rodziny
- Psychologia rozwojowa
- Psychologia sądowa i penitencjarna
- Psychologia społeczna
- Psychologia wychowawcza
- Psychologia - pozostałe
- Psychopatologia
- Psychoterapia
- Socjologia
- Uzależnienia
- Zagraniczne
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- Nowości
- Zapowiedzi
Trening siłowy bez sprzętu
9788372291417
Dostawa
Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej
Płatność
Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów
Zwroty
Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów
Opis
System treningu w 13 etapach - od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny.
W zależności od osobistych wymagań i ambicji trening można przerwać na dowolnym etapie, którego osiągnięcie daje nam satysfakcję, dobrą formę i zdrowie.
Krótkie treningi, niewymagające częstych powtórzeń.
Pogłębianie gibkości ciała.
Praca nad siłą i wytrzymałością mięśni.
Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystywaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie i kiedy tylko ma się na to ochotę bez konieczności stosowania specjalnego sprzętu (hantli, sztang, ławeczek, maszyn siłowych), choć może być również stosowana przez osoby posiadające te urządzenia w celu uzupełnienia i urozmaicenia treningu.
Treningi są krótkie i nie wymagają częstego odbywania. Osoby, pragnące jedynie odzyskać formę lub poprawić sprawność fizyczną, poświecą na trening dwie do trzech godzin tygodniowo. Ci, którym zależy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury, osiągną dużo lepsze rezultaty ćwicząc podaną metodą trzy godziny tygodniowo niż trenując sześć do ośmiu godzin na tradycyjnej siłowni.
AUTOR WYELIMINDWAŁ W TEJ METODZIE BŁĘDY CZĘSTO POPEŁNIANE PRZEZ DSOBY AMATDRSKO RZEŹBIĄCE MUSKULATURĘ.
W zależności od osobistych wymagań i ambicji trening można przerwać na dowolnym etapie, którego osiągnięcie daje nam satysfakcję, dobrą formę i zdrowie.
Krótkie treningi, niewymagające częstych powtórzeń.
Pogłębianie gibkości ciała.
Praca nad siłą i wytrzymałością mięśni.
Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystywaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie i kiedy tylko ma się na to ochotę bez konieczności stosowania specjalnego sprzętu (hantli, sztang, ławeczek, maszyn siłowych), choć może być również stosowana przez osoby posiadające te urządzenia w celu uzupełnienia i urozmaicenia treningu.
Treningi są krótkie i nie wymagają częstego odbywania. Osoby, pragnące jedynie odzyskać formę lub poprawić sprawność fizyczną, poświecą na trening dwie do trzech godzin tygodniowo. Ci, którym zależy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury, osiągną dużo lepsze rezultaty ćwicząc podaną metodą trzy godziny tygodniowo niż trenując sześć do ośmiu godzin na tradycyjnej siłowni.
AUTOR WYELIMINDWAŁ W TEJ METODZIE BŁĘDY CZĘSTO POPEŁNIANE PRZEZ DSOBY AMATDRSKO RZEŹBIĄCE MUSKULATURĘ.
Szczegóły produktu
6296
9788372291417
978-83-7229-141-7
Opis
- Miejsce wydania
- Łódź
- Rok wydania
- 2007
- Numer wydania
- 1
- Oprawa
- miękka foliowana
- Liczba stron
- 215
- Wymiary (mm)
- 160 x 235
- Waga (g)
- 350
- 1. PODSTAWOWE ZASADY ZWIĄZANE Z KSZTAŁTOWANIEM MUSKULATURY
Co należy rozumieć przez pojęcie serii?
Odpoczynek
Zakres ćwiczeń
Wykonywanie ćwiczeń
Tempo
Pamiętaj o prawidłowym oddychaniu!
Zwracaj uwagę na pracę przepony
Korzyści z zapisywania przebiegu treningu
Znaczenie rozgrzewki
Naucz się oceniać robione postępy
Prawidłowe odżywianie się
Idealna sesja treningowa
Instalacja drążka do ćwiczeń
Redukcja nadmiernej tkanki tłuszczowej - 2. TRENING PROGRESYWNY
Ćwiczenia dodatkowe
Kontynuuj swoje postępy
Pójdźmy jeszcze krok dalej - 3. ROZCIĄGANIE MIĘŚNI. TEORIA I PRAKTYKA
Dlaczego rozciąganie mięśni jest takie ważne?
Górna część ciała
Środkowa część ciała
Dolna część ciała - 4. WYTRZYMAŁOŚĆ. NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE
- 5. ĆWICZENIA OD A DO Z
Dlaczego ćwiczenia oznakowane są literami alfabetu?
Ćwiczenia
Zobacz także
Cena
33,00 zł
Cena podstawowa
35,90 zł
Cena
24,60 zł
Cena podstawowa
25,90 zł
Cena
31,90 zł
Cena podstawowa
35,90 zł
Komentarze (0)
-
Często kupowane razem
Cena 39,90 zł Cena podstawowa 60,00 złCena 106,90 zł Cena podstawowa 119,00 złCena 56,90 zł Cena podstawowa 75,00 złIndeks: 9804
Kinesiotaping
Autor: Emilia Mikołajewska
Rozwiązania wybranych problemów funkcjonalnych
Cena 48,90 zł Cena podstawowa 54,00 złCena 129,90 zł Cena podstawowa 149,00 złCena 94,90 zł Cena podstawowa 109,00 złIndeks: 3862
Rozwój niemowląt i jego zaburzenia a rehabilitacja metodą Vojty
Autor: Grażyna Banaszek
Cena 28,90 zł Cena podstawowa 32,00 złCena 44,90 zł Cena podstawowa 59,75 zł