Trening siłowy bez sprzętu 2 - przestrzeń strategiczna

Autorzy:

Olivier Lafay

Wydawca: Aha

ISBN: 9788372295163

35,90 zł

31,90 zł Zniżka 4,00 zł Brutto

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 31,90 zł

Ilość

Produkt niedostępny

Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

Powiadom mnie o dostępności Wprowadź swój adres email, aby otrzymać powiadomienie o dostępności tej książki

Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.
Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.

Szczegóły produktu

Wydawca Aha

Indeks 13541

EAN13 9788372295163

ISBN 978-83-7229-516-3

Opis

Miejsce wydania: Łódź
Rok wydania: 2015
Numer wydania: 1
Oprawa: miękka foliowana
Liczba stron: 311
Wymiary (mm): 165 x 235
Waga (g): 530

Instrukcja obsługi
1. Droga do wydajności
2. Fundamenty zdrowia
3. Trening
4. Poziomy
5. Pokonać stagnację
6. Więcej o gibkości
7. Komentarz do ćwiczeń
8. Bonus
Dodatek
Podziękowania. Literatura