- Reduced price
- There are no more items in your cart
- Shipping
- Total 0.00 zł
- Medicine - polish books
- Anatomy
- Anestezjology & intensive care
- Chemistry & biochemistry
- Surgery
- Infectious diseases
- Dermatology and cosmetology
- Laboratory medicine
- Diagnostic imaging
- For candidates for medical studies
- Epidemiology and public health
- Pharmacy
- Pharmacology
- Physiology
- Genetics
- Gynecology and obstetrics
- Histology & embryology
- Immunology
- Internal medicine
- Foreign Languages
- L-DEK exams
- LEK exams
- Naturopathy
- Paliative medicine
- Occupational medicine
- Emergency medicine
- Family practice
- Forensics
- Sports medicine
- Microbiology
- Related sciences
- Neurology
- Ophtalmology
- Oncology
- Healthcare management
- Otorhinolaryngology
- Pathophysiology
- Pathology
- Pediatrics
- Nursing
- Psychiatry
- Health psychology
- Rehabilitation and physiotherapy
- Sexology
- Dentistry
- Veterinary
- Human nutrition
- Health
- Allergies
- Medical tests
- Pain
- Abdominal diseases
- Woman's health
- Man's health
- Neurological diseases
- Diseases of the eyes, ears
- Lung diseases
- Mental disorders
- Heart and vascular diseases
- Pregnancy and childbirth
- Diets
- Child
- Hormones
- Bones, joints, muscles
- Medicines
- Massages, Gymnastics, Rehabilitation
- natural medicine
- Medycyna niekonwencjonalna
- Hypertension, diabetes, hypercholesterolemia
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Cancers
- Guides, encyclopedias
- Seks
- sleep
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Addiction
- Embarrassing problems
- Teeth
- Pets
- Psychology
- Gerontology
- Kinesiology
- Methodology and statistics
- Neuropsychology
- NLP
- Parapsychology
- Education
- Psychological guides
- Social work
- Working with groups
- Psychoanalysis
- Psychology of emotions and motivation
- Clinical psychology
- Consumer psychology
- General psychology
- Psychology of organization and management
- Psychology of personality and individual differences
- Cognitive psychology
- Relationship psychology
- Family psychology
- Developmental psychology
- Forensic and penitentiary psychology
- Social psychology
- Educational psychology
- Psychology - other
- Psychopathology
- Psychotherapy
- Sociology
- Addiction
- Medicine - english books
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- New releases
- Coming soon
Żywienie młodego sportowca
Co jeść, by zostać mistrzem
Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details
Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details
If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details
Żywienie młodego sportowca to praktyczna książka dla rodziców, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego i studentów kierunków związanych ze sportem lub dietetyką, ale polecamy ją również młodzieży. Przekazane są w niej najważniejsze informacje dotyczące właściwego bilansowania diety (węglowodany, białka, tłuszcze i mikroskładniki) oraz nawadniania organizmu młodego sportowca. W książce poruszono często występujący wśród dzieci i młodzieży problem nadwagi i otyłości, a także zwrócono uwagę na rolę, jaką odgrywa odporność organizmu w skutecznym trenowaniu, rozwoju fizycznym i psychicznym oraz w procesie nauki.
Młodzi sportowcy i ich rodzice zadają różnorodne pytania. Zebrano te, które pojawiają się najczęściej, i udzielono na nie odpowiedzi rzeczowych, zgodnych z aktualnym stanem wiedzy. W ostatnim rozdziale przedstawiono przykładowe fragmenty opracowanych przez autorów diet dla zawodników w różnym wieku.
Justyna Mizera i Krzysztof Mizera
Jeśli wasze dzieci kochają sport, musicie koniecznie sięgnąć po tę książkę. Dowiecie się z niej, dlaczego warto dbać o prawidłowy sposób odżywiania młodych piłkarzy, pływaków czy tenisistów i co powinni jeść, aby ich treningi przyniosły oczekiwane rezultaty. To pozycja dla każdego rodzica trenera i młodego sportowca. Polecam.
Kamil Grosicki, piłkarz
Merytorycznie i praktycznie. Ta książka to niezwykle szczegółowa pozycja, która dzięki lekkiej formie pytań i odpowiedzi nie przytłacza, a jednocześnie dostarcza wielu cennych rad. Autorzy znają temat od podszewki - widzą zarówno problemy związane z dietą młodych sportowców, jak i praktyczne rozwiązania tych kwestii. Żywienie młodego sportowca powinno być częścią wyprawki dla wszystkich rodziców, nie tylko tych, których dzieci uprawiają sport. Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyk kliniczny, psychodietetyk
Data sheet
- Published in
- Łódź
- Publication date
- 2019
- Issue number
- 1
- Cover
- paperback
- Pages count
- 240
- Dimensions (mm)
- 165 x 240
- Weight (g)
- 460
- Rozdział 1. NAJCZĘSTSZE BŁĘDY W ŻYWIENIU MŁODYCH SPORTOWCÓW
Pierwszy posiłek jem dopiero w szkole
Szkolne obiady nie są smaczne, więc zjadam pół porcji
W szkole jem tylko owoc, nie chcę nic innego
Posiłek przedtreningowy? Nie znam, nie stosuję, trenuję po obiedzie
Woda na treningu? Sok owocowy i napoje gazowane są smaczniejsze
Płatki na śniadanie? Jem, te słodkie i smaczne
Jogurt lubię, ale owocowy
Trzeba jeść cukier po treningu, najlepiej batonik albo dwa
Jem owoce zamiast warzyw, przecież też mają witaminy
Trening + wychowanie fizyczne i trzy duże posiłki - to nie wystarczy?
Wieczorem jem tylko lekką przekąskę
Jak trenuję, to mogę jeść dużo słodyczy, bo i tak „spalę
Odchudzam się, więc jem minimum
Węglowodany - największy wróg na diecie odchudzającej
Wybieram produkty light, bo mają mniej tłuszczu
Rozdział 2. WĘGLOWODANY
Czym właściwie są węglowodany?
Śniadanie dla mózgu
Moc na treningu tkwi w węglowodanach
Glikogen - ważna sprawa dla młodego sportowca
Produkty węglowodanowe - co wybrać?
Najczęstsze pytania
Rozdział 3. TŁUSZCZE
Po co potrzebne są nam tłuszcze?
Jak dzielimy tłuszcze
Tłuszcze a układ hormonalny
Tłuszcz energią nie do każdej pracy
Najczęstsze pytania
Rozdział 4. BIAŁKO
Po co potrzebne jest białko?
Zapotrzebowanie na białko
Białko nie tylko dla mięśni
Najdrobniejsze cegiełki - aminokwasy
Białko w diecie, czyli co jeść
Czy mleko to dobre źródło białka?
Udział białka w mięsie
Glony-czy warto ulec modzie?
Najczęstsze pytania
Rozdział 5. WODA
Znaczenie i funkcje wody w organizmie
Zapotrzebowanie na wodę
Jak określić odwodnienie
Jaka woda dla dzieci i młodzieży?
Najczęstsze pytania
Rozdział 6. WPŁYW DIETY NA ODPORNOŚĆ MŁODEGO SPORTOWCA
Jakie znaczenie w kształtowaniu odporności mają jelita?
Czy młody sportowiec powinien stosować probiotyki?
Znaczenie składników mineralnych i witamin w sporcie
Istotne w diecie sportowca witaminy
Istotne w diecie sportowca składniki mineralne
Działanie oksydacyjne witamin i składników mineralnych
Rozdział 7. OTYŁOŚĆ ORAZ REGULACJA
Masy ciała dzieci i młodzieży
Przyczyny otyłości wśród młodych osób
Otyli rodzice, otyłe dzieci
Konsekwencje złego odżywiania i otyłości wśród młodzieży
Uwaga na tłuszcze
Diety niskokaloryczne
Aktywność ruchowa a redukcja masy ciała
Żywienie dzieci i młodzieży aktywnych fizycznie
Rozdział 8. DIETY DLA MŁODYCH SPORTOWCÓW
Piłka nożna: chłopiec. 16 lat, 58 kg. 168 cm
Pływanie: dziewczynka, 13 lat, 56 kg, 172 cm
Taniec: dziewczynka, 14 lat, 51 kg, 160 cm
Karate tradycyjne: chłopiec, 15 lat, 70 kg, 176 cm
Treningi ogólnorozwojowe: chłopiec, 8 lat, 29 kg, 130 cm
Piśmiennictwo
Siatki centylowe
Indeks
Spis potraw
Reference: 18729
Regulacja masy ciała w sporcie
Author: Justyna Mizera
Optymalne warianty żywieniowe oraz mechanizmy fizjologiczne
-
Frequently purchased together
Price 29.90 zł Regular price 44.90 złPrice 129.90 zł Regular price 144.00 złPrice 99.90 zł Regular price 128.99 złPrice 15.96 zł Regular price 16.80 złReference: 12459
Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne.
Author: Jan Chmura
Price 97.90 zł Regular price 109.00 złReference: 13692
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa
Author: Joanne Elphinston
Biomechanika praktyczna i systematyczny trening dla osiągnięcia wydajności ruchowej i zapobiegania urazom
Price 128.80 zł Regular price 140.00 złPrice 239.90 zł Regular price 274.00 złPrice 69.90 zł Regular price 81.50 zł