W każdej dyscyplinie sportu znajdziemy zawodników doskonałych. Potrafią oni wytwarzać i kontrolować siłę w sposób płynny i najbardziej efektywny dla danej aktywności, przez co można odnieść wrażenie, że w ogóle nie wkładają wysiłku w wykonywany ruch. Bez względu na to, czy jesteś trenerem, fizjoterapeutą, czy sportowcem, nowe wydanie niniejszej książki będzie stanowić dla ciebie znakomite źródło wiedzy praktycznej oraz pozwoli na pełne zrozumienie tego, jak właściwe poruszanie się wpływa na zdrowie oraz wydajność organizmu. - Dzięki jasnym zasadom nauczysz się rozumieć i analizować ruch wykonywany przez sportowca. - Odkryjesz, jak funkcjonalnie kontrolować siłę oraz jak dobierać ćwiczenia do uprawianej dyscypliny sportu. - Dowiesz się, dlaczego niektóre ćwiczenia stabilizujące nadają się znakomicie dla jednej dyscypliny, a w przypadku innej mogą okazać się szkodliwe. - Wypracujesz fundamenty ruchowe, niezbędne do poprawy szybkości, zbudowania siły i mocy. - Będziesz w stanie zidentyfikować swoje fizyczne ograniczenia oraz uwolnisz swój potencjał ruchowy, dzięki czemu staną się one bardziej elastyczne. - Ruch stanie się łatwiejszy, bardziej świadomy, wydajny zrównoważony. - Nauczysz się, jak opracować program integrujący mobilność, kontrolę ruchów, koordynację i równowagę oraz jak go systematycznie rozwijać. - W sposób płynny przejdziesz od rehabilitacji do działania i osiągania wyników. Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa to książka opatrzona atrakcyjnie przygotowanymi ilustracjami zdjęciami, które w sposób przystępny obrazują omawianą problematykę i ćwiczenia. Ponadto znajdują się w niej liczne odniesienia, przykłady kliniczne, opisy poszczególnych przypadków, próbki programów oraz wskazówki treningowe, które pozwolą na osiągnięcie i utrzymanie zdrowego, płynnego i swobodnego ruchu w każdym wieku.
Product Details
13692
9788394193713
978-83-941937-1-3
Data sheet
Published in
Poznań
Publication date
2016
Issue number
2
Cover
paperback
Pages count
396
Dimensions (mm)
215 x 280
Weight (g)
1130
Metoda JEMS Jak korzystać z tej książki CZĘŚĆ PIERWSZA. PODSTAWY I PODWALINY 1. Siła, przepływ sił i funkcjonalne kontrolowanie siły 2. Zgłębianie koncepcji stabilności 3. Stabilność a anatomia 4. Główne koncepcje wydajności ruchu 5. Ocena sprawności funkcjonalnej CZĘŚĆ DRUGA. PRACA NAD PŁYNNOŚCIĄ KONTROLI 6. Faza 1 - Aktywacja i świadomość 7- Faza 2 - Integracja 8. Faza 3 - Koordynacja globalna 9. Faza 4 - Kontrola dynamiczna 10. Stabilizacja w programie treningowym 11. Przykładowe programy 12. Schematy rehabilitacyjne Dodatek 1- Często używane terminy Dodatek 2. Lista najczęstszych schematów Dodatek 3. Tabele punktacji do skróconej oceny sprawności funkcjonalnej Piśmiennictwo Indeks
Comments (0)
Your review appreciation cannot be sent
Report comment
Are you sure that you want to report this comment?
Report sent
Your report has been submitted and will be considered by a moderator.