• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa

Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa

Biomechanika praktyczna i systematyczny trening dla osiągnięcia wydajności ruchowej i zapobiegania urazom

978-83-941937-1-3
140,00 zł
128,80 zł Zniżka 11,20 zł
Ilość
w ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Kuriera DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
W każdej dyscyplinie sportu znajdziemy zawodników doskonałych. Potrafią oni wytwarzać i kontrolować siłę w sposób płynny i najbardziej efektywny dla danej aktywności, przez co można odnieść wrażenie, że w ogóle nie wkładają wysiłku w wykonywany ruch.
Bez względu na to, czy jesteś trenerem, fizjoterapeutą, czy sportowcem, nowe wydanie niniejszej książki będzie stanowić dla ciebie znakomite źródło wiedzy praktycznej oraz pozwoli na pełne zrozumienie tego, jak właściwe poruszanie się wpływa na zdrowie oraz wydajność organizmu.
- Dzięki jasnym zasadom nauczysz się rozumieć i analizować ruch wykonywany przez sportowca.
- Odkryjesz, jak funkcjonalnie kontrolować siłę oraz jak dobierać ćwiczenia do uprawianej dyscypliny sportu.
- Dowiesz się, dlaczego niektóre ćwiczenia stabilizujące nadają się znakomicie dla jednej dyscypliny, a w przypadku innej mogą okazać się szkodliwe.
- Wypracujesz fundamenty ruchowe, niezbędne do poprawy szybkości, zbudowania siły i mocy.
- Będziesz w stanie zidentyfikować swoje fizyczne ograniczenia oraz uwolnisz swój potencjał ruchowy, dzięki czemu staną się one bardziej elastyczne.
- Ruch stanie się łatwiejszy, bardziej świadomy, wydajny zrównoważony.
- Nauczysz się, jak opracować program integrujący mobilność, kontrolę ruchów, koordynację i równowagę oraz jak go systematycznie rozwijać.
- W sposób płynny przejdziesz od rehabilitacji do działania i osiągania wyników.
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa to książka opatrzona atrakcyjnie przygotowanymi ilustracjami zdjęciami, które w sposób przystępny obrazują omawianą problematykę i ćwiczenia. Ponadto znajdują się w niej liczne odniesienia, przykłady kliniczne, opisy poszczególnych przypadków, próbki programów oraz wskazówki treningowe, które pozwolą na osiągnięcie i utrzymanie zdrowego, płynnego i swobodnego ruchu w każdym wieku.
Szczegóły produktu
13692
9788394193713
978-83-941937-1-3

Opis

Miejsce wydania
Poznań
Rok wydania
2016
Numer wydania
2
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
396
Wymiary
215 x 280
Waga
1130
  • Metoda JEMS
    Jak korzystać z tej książki
    CZĘŚĆ PIERWSZA. PODSTAWY I PODWALINY
    1. Siła, przepływ sił i funkcjonalne kontrolowanie siły
    2. Zgłębianie koncepcji stabilności
    3. Stabilność a anatomia
    4. Główne koncepcje wydajności ruchu
    5. Ocena sprawności funkcjonalnej
    CZĘŚĆ DRUGA. PRACA NAD PŁYNNOŚCIĄ KONTROLI
    6. Faza 1 - Aktywacja i świadomość
    7- Faza 2 - Integracja
    8. Faza 3 - Koordynacja globalna
    9. Faza 4 - Kontrola dynamiczna
    10. Stabilizacja w programie treningowym
    11. Przykładowe programy
    12. Schematy rehabilitacyjne
    Dodatek 1- Często używane terminy
    Dodatek 2. Lista najczęstszych schematów
    Dodatek 3. Tabele punktacji do skróconej oceny sprawności funkcjonalnej
    Piśmiennictwo
    Indeks
Komentarze (0)
Na razie nie dodano żadnej recenzji.