- Reduced price
![Rolowanie - automasaż Rolowanie - automasaż](https://medbook.com.pl/1054560-home_default/rolowanie-automasaz-konrad-domagala.jpg)
Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details
Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details
If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details
Obciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego, pracą zawodową, stresem, przyjmowaną wymuszaną pozycją, uprawianiem sportu, prowadzą bardzo często do nadmiernego napięcia mięśni, a w związku z tym dyskomfortu i niejednokrotnie bólu. Przedłużający się stan napięcia powodować może wtórne problemy ze stawami oraz kręgosłupem.
Dobrym sposobem radzenia sobie z nadmiernymi napięciami mięśniowymi jest stosowanie rolowania. Rolowanie służy rozluźnianiu mięśni oraz powięzi i stanowi rodzaj automasażu, a jego zaletą jest możliwość samodzielnego wykonania przy nawet niewielkiej ilości czasu.
Rolowanie może być stosowane::
– w rozluźnianiu mięśni
– jako element profilaktyczny, zmniejszający ryzyko urazów
– jako doraźna pomoc w redukcji napięć mięśniowych związanych z czynnościami dnia codziennego, stresem
– w celu redukcji napięć mięśniowych w związku z przeciążeniem
– w sporcie, jako element profilaktyczny (zapobieganie kontuzjom, przeciążeniom) oraz przyspieszeniu regeneracji
– jako element odnowy biologicznej
– jako element rehabilitacji
Poradnik zawiera opisy oraz fotografie pozycji i wykonania rolowania poszczególnych części ciała:: nóg, rąk pleców oraz klatki piersiowej przy użyciu gładkiego rollera oraz piłki o średniej twardości. Istnieją także inne możliwości doboru akcesoriów do rolowania, a zależne są od zaawansowania oraz indywidualnych preferencji.
W przypadku już zaistniałych urazów, schorzeń układu ruchu, przed przystąpieniem do rolowania należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, ponieważ należy wtedy indywidualnie ocenić wskazania do rolowania i może być konieczny specjalistyczny dobór zaleceń.
Zmniejsz ból, ogranicz ryzyko kontuzji i popraw swoją formę przy pomocy wałka lub piłki do rolowania.
Poradnik „Rolowanie – automasaż” to książka przeznaczona dla entuzjastów sprawności fizycznej. Stworzona została z myślą o sportowcach, osobach będących w trakcie rehabilitacji oraz wszystkich tych, którzy chcą pozbyć się nieprzyjemnego napięcia ze swoich mięśni.
Znajdziesz w niej 35 stron praktycznej wiedzy na temat rolowania, bez nudnej teorii i w przejrzystej formie. Poradnik dotyczący autoterapii w domu skupia się na rolowaniu najpopularniejszych mięśni, takich jak m.in. mięsień prostownik grzbietu, trójgłowy łydki czy przywodziciele uda, wspierając Cię w zwiększeniu mobilności i eliminacji bolesnych punktów spustowych.
Każda pozycja rolowania przedstawiona w książce zawiera::
Dzięki poradnikowi w mig uzbroisz się w wiedzę, która pomoże Ci zaplanować skuteczne działania do zdrowszych i elastyczniejszych mięśni.
Ćwiczenia opracował czynny zawodowo fizjoterapeuta z doświadczeniem, który prowadzi własny gabinet w Kluczborku.
Ułatwi Ci wejście w świat rolowania w bezpieczny i praktyczny sposób.
A regularne rolowanie mięśni::
Data sheet
Reference: 19566
Author: Konrad Domagała
Reference: 19628
Author: Konrad Domagała
Książka zawiera 95 ćwiczeń opisanych i sfotografowanych
Reference: 19630
Author: Konrad Domagała
Książka zawiera zbiór ćwiczeń oddechowych, pozycji drenażowych i elementy rehabilitacji pulmonologicznej
Reference: 19632
Author: Konrad Domagała
Reference: 19634
Author: Konrad Domagała
Reference: 19636
Author: Konrad Domagała
Ćwiczenia szyi, ćwiczenia rozciągające, automasaż leczniczy, automasaż przyrządami, terapia ciepłem/zimnem
Reference: 19637
Author: Konrad Domagała
Ćwiczenia korygujące
Reference: 19638
Author: Konrad Domagała
Reference: 19639
Author: Konrad Domagała
Reference: 19636
Author: Konrad Domagała
Ćwiczenia szyi, ćwiczenia rozciągające, automasaż leczniczy, automasaż przyrządami, terapia ciepłem/zimnem
Reference: 19628
Author: Konrad Domagała
Książka zawiera 95 ćwiczeń opisanych i sfotografowanych
Reference: 19632
Author: Konrad Domagała
Reference: 19638
Author: Konrad Domagała
Reference: 19634
Author: Konrad Domagała
Reference: 19637
Author: Konrad Domagała
Ćwiczenia korygujące
Reference: 18547
Author: Celest Pereira
Ilustrowany przewodnik i plan ćwiczeń na stabilizację stawów, wzmocnienie mięśni i utrwalenie prawidłowej postawy ciała