Terapia dialektyczno-behawioralna DBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków. TEEN THRIVE

Jak zarządzać lękiem, stresem, zrozumieć swoje emocje, i nauczyć się skutecznej komunikacji

Authors:

Brand: Edra Urban & Partner

ISBN: 9788368090154

74.00 zł

64.90 zł Save 9.10 zł Tax included

Lowest price within 30 days before promotion: 64.90 zł

Quantity

Available in 24 hours

Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Emocjonalne życie nastolatka bywa bardzo trudne. Na szczęście, ten poradnik odsłania ścieżkę prowadzącą do poprawy samopoczucia oraz odkrycia pełnego potencjału w podróży ku dorosłości. Opisane w nim umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) to niezwykle praktyczne narzędzia, które pomagają radzić sobie ze stresem, utrzymywać równowagę emocjonalną i pewność siebie oraz budować trwałe i zdrowe relacje. Poradnik został napisany w formule gamifikacyjnej – jest pełen zabawnych aktywności i angażujących ćwiczeń, zbędny tekst jest zastąpiony komiksem, ilustracjami i klarownymi wyjaśnieniami tych prawdziwie magicznych umiejętności.

dr Anna Englert-Bator

Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej Instytut Psychologii UR

W PORADNIKU OPISANO UMIEJĘTNOŚCI::•

radzenia sobie ze stresującymi momentami, takimi jak egzaminy•
skutecznego równoważenia silnych uczuć i emocji•
efektywnego poruszania się w relacjach międzyludzkich•
pokonywania niepowodzeń•
rozwijania uważności, aby pozostać skupionym na chwili obecnej•
stawania się odpornym i pewnym siebie•
radzenia sobie ze złością•
akceptacji siebie i swojej obecnej sytuacji

Product Details

Brand Edra Urban & Partner

Reference 19586

EAN13 9788368090154

ISBN 978-83-68090-15-4

Data sheet

Published in: Wrocław
Publication date: 2024
Issue number: 1
Cover: paperback
Pages count: 260
Dimensions (mm): 210 x 270

- Przedmowa
- Wstęp
- Doktor Marsha i jej odkrycie
- Objaśnienia
- Wyprawa 1: Odkryj wewnętrzne skupienie
- Wyprawa 2: Trenuj odporność na stres
- Wyprawa 3: Surfuj po morzu emocji
- Wyprawa 4: Opanuj sztukę rozmowy
- Doskonalenie umiejętności
- Bibliografia