• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres

9788323353454
67.00 zł
54.90 zł Save 12.10 zł
Lowest price within 30 days before promotion: 54.90 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Techniki DBT w regulowaniu emocji

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) została opracowana, by pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości z pogranicza. Udowodniono jednak, że znajduje także zastosowanie w leczeniu innych zaburzeń charakteryzujących się występowaniem silnych emocji:: depresji, stanów lękowych czy PTSD.

Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat wykorzystania narzędzi DBT w praktyce. W nowym, uzupełnionym i zaktualizowanym, wydaniu autorzy wyjaśniają, jak wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, odpowiednio reagować na stresujące zdarzenia i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Praktyczne ćwiczenia pomogą zwiększyć tolerancję na dyskomfort psychiczny, rozwinąć umiejętności interpersonalne czy regulować napięcie. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykorzystać uważność w radzeniu sobie ze skrajnymi emocjami, uczyć się samowspółczucia oraz unikać angażowania się w destrukcyjne zachowania. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący, jak przeprowadzać próby poznawcze z użyciem ekspozycji. Technika ta umożliwia wykorzystanie nowych umiejętności w stanie aktywacji emocjonalnej.

Niezależnie od tego, czy sam szukasz równowagi emocjonalnej, czy jesteś profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, w Terapii dialektyczno-behawioralnej znajdziesz efektywne metody pracy pozwalające na wdrożenie trwałych zmian.  


Z jakimkolwiek cierpieniem się zmagasz, JEST NADZIEJA – piszą Autorzy tego znakomitego podręcznika samopomocy. Każdy, kto po niego sięgnie, będzie mógł się dowiedzieć, jak stosować klasyczne i zupełnie nowe umiejętności DBT. Można czytać kolejne rozdziały, budując od podstaw własny zestaw umiejętności radzenia sobie, można też wzbogacać posiadane już umiejętności, zapoznając się z nowymi technikami. Najważniejsze, aby nie ustawać w wysiłkach, skoro „jest nadzieja”.
Magdalena Skuza, Przewodnicząca Zarządu PTDB

„Nie rodzimy się z wiedzą na temat skutecznego regulowania emocji. Ten podręcznik zawiera dokładne instrukcje dotyczące tego, jak poprawić swój dobrostan. Nowe techniki skupiają się na zwiększaniu współczucia wobec siebie i innych oraz radzeniu sobie z intensywnymi emocjami. Polecam tę książkę każdemu, kto chce wzmocnić swoją inteligencję emocjonalną”.


Thomas R. Lynch, PhD, autor książki Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna (WUJ, 2023)

Product Details
19437
9788323353454
978-83-233-5345-4

Data sheet

Published in
Kraków
Publication date
2024
Issue number
2
Cover
paperback
Pages count
336
Dimensions (mm)
170 x 240
Weight (g)
600
  • Wstęp. Dialektyczna terapia behawioralna - przegląd leczenia
    Rozdział 1. Podstawowe umiejętności tolerowania dyskomfortu psychicznego
    Rozdział 2. Zaawansowane umiejętności tolerowania dyskomfortu psychicznego: spraw, aby chwila była lepsza
    Rozdział 3. Zaawansowane umiejętności tolerowania dyskomfortu psychicznego - ciąg dalszy
    Rozdział 4. Uważność - podstawowe umiejętności
    Rozdział 5. Uważność - zaawansowane umiejętności
    Rozdział 6. Dalsze zgłębianie uważności
    Rozdział 7. Podstawowe umiejętności regulowania emocji
    Rozdział 8. Zaawansowane umiejętności regulowania emocji
    Rozdział 9. Efektywność interpersonalna - podstawowe umiejętności
    Rozdział 10. Efektywność interpersonalna - zaawansowane umiejętności
    Rozdział 11. Próby poznawcze z użyciem ekspozycji
    Rozdział 12. Łączenie w całość
    Bibliografia
Comments (0)