Terapia dialektyczno-behawioralna DBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków. TEEN THRIVE

Jak zarządzać lękiem, stresem, zrozumieć swoje emocje, i nauczyć się skutecznej komunikacji

Autorzy:

Wydawca: Edra Urban & Partner

ISBN: 9788368090154

74,00 zł

64,90 zł Zniżka 9,10 zł Brutto

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 64,90 zł

Ilość

W ciągu 24 godzin

Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Emocjonalne życie nastolatka bywa bardzo trudne. Na szczęście, ten poradnik odsłania ścieżkę prowadzącą do poprawy samopoczucia oraz odkrycia pełnego potencjału w podróży ku dorosłości. Opisane w nim umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) to niezwykle praktyczne narzędzia, które pomagają radzić sobie ze stresem, utrzymywać równowagę emocjonalną i pewność siebie oraz budować trwałe i zdrowe relacje. Poradnik został napisany w formule gamifikacyjnej – jest pełen zabawnych aktywności i angażujących ćwiczeń, zbędny tekst jest zastąpiony komiksem, ilustracjami i klarownymi wyjaśnieniami tych prawdziwie magicznych umiejętności.

dr Anna Englert-Bator

Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej Instytut Psychologii UR

W PORADNIKU OPISANO UMIEJĘTNOŚCI::•

radzenia sobie ze stresującymi momentami, takimi jak egzaminy•
skutecznego równoważenia silnych uczuć i emocji•
efektywnego poruszania się w relacjach międzyludzkich•
pokonywania niepowodzeń•
rozwijania uważności, aby pozostać skupionym na chwili obecnej•
stawania się odpornym i pewnym siebie•
radzenia sobie ze złością•
akceptacji siebie i swojej obecnej sytuacji

Szczegóły produktu

Wydawca Edra Urban & Partner

Indeks 19586

EAN13 9788368090154

ISBN 978-83-68090-15-4

Opis

Miejsce wydania: Wrocław
Rok wydania: 2024
Numer wydania: 1
Oprawa: miękka foliowana
Liczba stron: 260
Wymiary (mm): 210 x 270

- Przedmowa
- Wstęp
- Doktor Marsha i jej odkrycie
- Objaśnienia
- Wyprawa 1: Odkryj wewnętrzne skupienie
- Wyprawa 2: Trenuj odporność na stres
- Wyprawa 3: Surfuj po morzu emocji
- Wyprawa 4: Opanuj sztukę rozmowy
- Doskonalenie umiejętności
- Bibliografia