• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Żywienie w treningu i walce sportowej

Żywienie w treningu i walce sportowej

8386504803
30.00 zł
28.50 zł Save 1.50 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 28.50 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia należy do podstawowych zadań organizatorów procesu szkolenia w czasie treningu, zawodów i odnowy po wysiłku. Przy wyrównanym poziomie wyszkolenia zawodników w sporcie wysokokwalifikowanym żywienie często staje się czynnikiem decydującym o zwycięstwie w rywalizacji sportowej. Sport charakteryzuje duża intensywność pracy, która pociąga za sobą wielkie wydatki energetyczne. Występuje przy tym często znaczny deficyt w pokrywaniu zapotrzebowania tlenowego. W biegach krótkich jest ono pokrywane tylko w 5-10%, w biegach średnich, wioślarstwie, podnoszeniu ciężarów w 40-60%, w biegach narciarskich i biegach długich w 70-80%. Dlatego, podczas wysiłku wzrasta udział reakcji beztlenowych w pokrywaniu zapotrzebowania energetycznego. Dla pracy w sporcie charakterystyczne jest też silne zaangażowanie emocjonalne, co wiąże się ze specjalnymi zjawiskami regulacji przemiany materii ze strony układu nerwowego. Przedstawione uwarunkowania pracy w sporcie dyktują konieczność uwzględnienia ich w żywieniu zawodników. Tylko wówczas nauczymy się racjonalnie odżywiać, jeśli zrozumiemy, dlaczego jest to konieczne. Dlatego w niniejszej książce - która jest drugim poprawionym, zaktualizowanym wydaniem tytułu Rekord... na talerzu, czyli tajniki kuchni sportowca , przeznaczonej nie tylko dla osób związanych ze szkoleniem sportowców, lecz także dla nich samych - teoria i praktyka są ze sobą ściśle powiązane co ułatwi świadome postępowanie.
Product Details
746
83-86504-80-3

Data sheet

Published in
Warszawa
Publication date
2001
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
296
Dimensions (mm)
165 x 230
Weight (g)
480
  • I. CZĘŚĆ OGÓLNA
  • 1. Potrzeby energetyczne sportowców
  • 2. Składniki pokarmowe
  • 3. Stres oksydacyjny w sporcie a żywienie jako źródło antyoksydantów
  • 4. Normy żywienia i wyżywienia dla wybranych dyscyplin sportu
  • II. CZĘŚĆ SZCZEGÓŁOWA
  • 1. Specyfika żywienia sportowców w okresie treningów, zawodów i odnowy
  • 2. Pora, częstotliwość i rodzaj posiłków podczas treningów i zawodów
  • 3. Regulowanie masy ciała w sporcie
  • 4. Odżywki w sporcie
  • 5. Zatrucia pokarmowe
  • 6. Produkty spożywcze
  • 7. Układanie jadłospisów
  • 8. Przykładowe jadłospisy dla siedmiu grup sportu
  • 9. Przepisy na potrawy podane w jadłospisach
You might also like
Comments (0)