• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Żywienie w treningu i walce sportowej

Żywienie w treningu i walce sportowej

8386504803
30,00 zł
28,50 zł Zniżka 1,50 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 28,50 zł
Ilość
Produkt niedostępny
Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia należy do podstawowych zadań organizatorów procesu szkolenia w czasie treningu, zawodów i odnowy po wysiłku. Przy wyrównanym poziomie wyszkolenia zawodników w sporcie wysokokwalifikowanym żywienie często staje się czynnikiem decydującym o zwycięstwie w rywalizacji sportowej. Sport charakteryzuje duża intensywność pracy, która pociąga za sobą wielkie wydatki energetyczne. Występuje przy tym często znaczny deficyt w pokrywaniu zapotrzebowania tlenowego. W biegach krótkich jest ono pokrywane tylko w 5-10%, w biegach średnich, wioślarstwie, podnoszeniu ciężarów w 40-60%, w biegach narciarskich i biegach długich w 70-80%. Dlatego, podczas wysiłku wzrasta udział reakcji beztlenowych w pokrywaniu zapotrzebowania energetycznego. Dla pracy w sporcie charakterystyczne jest też silne zaangażowanie emocjonalne, co wiąże się ze specjalnymi zjawiskami regulacji przemiany materii ze strony układu nerwowego. Przedstawione uwarunkowania pracy w sporcie dyktują konieczność uwzględnienia ich w żywieniu zawodników. Tylko wówczas nauczymy się racjonalnie odżywiać, jeśli zrozumiemy, dlaczego jest to konieczne. Dlatego w niniejszej książce - która jest drugim poprawionym, zaktualizowanym wydaniem tytułu Rekord... na talerzu, czyli tajniki kuchni sportowca , przeznaczonej nie tylko dla osób związanych ze szkoleniem sportowców, lecz także dla nich samych - teoria i praktyka są ze sobą ściśle powiązane co ułatwi świadome postępowanie.
Szczegóły produktu
746
83-86504-80-3

Opis

Miejsce wydania
Warszawa
Rok wydania
2001
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
296
Wymiary (mm)
165 x 230
Waga (g)
480
  • I. CZĘŚĆ OGÓLNA
  • 1. Potrzeby energetyczne sportowców
  • 2. Składniki pokarmowe
  • 3. Stres oksydacyjny w sporcie a żywienie jako źródło antyoksydantów
  • 4. Normy żywienia i wyżywienia dla wybranych dyscyplin sportu
  • II. CZĘŚĆ SZCZEGÓŁOWA
  • 1. Specyfika żywienia sportowców w okresie treningów, zawodów i odnowy
  • 2. Pora, częstotliwość i rodzaj posiłków podczas treningów i zawodów
  • 3. Regulowanie masy ciała w sporcie
  • 4. Odżywki w sporcie
  • 5. Zatrucia pokarmowe
  • 6. Produkty spożywcze
  • 7. Układanie jadłospisów
  • 8. Przykładowe jadłospisy dla siedmiu grup sportu
  • 9. Przepisy na potrawy podane w jadłospisach
Zobacz także
Komentarze (0)