Książka zawiera dane o wartości energetycznej i zawartości składników odżywczych (białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik pokarmowy) w produktach spożywczych i potrawach, wyrażone w 100 g produktu jadalnego i w 100 g potrawy gotowej do spożycia. Obecne wydanie uzupełniono o nowe składniki:: witaminę B6, foliany, witaminę B12. Dane opracowano w Zakładzie Wartości Odżywczych Żywności Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie
1. Wstęp 2. Tabele składu i wartości odżywczej produktów spożywczych 3. Tabele składu i wartości odżywczej potraw 4. Uzupełnienie zawartość wybranych składników odżywczych w produktach spożywczych 5. Receptury potraw 6. Piśmiennictwo 7. Skorowidz