Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • New
Terapia poznawczo-behawioralna. CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków

Terapia poznawczo-behawioralna. CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków

9788368527421
69.00 zł Tax included
Quantity
Teaser
2026-01-30

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DHL, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji „hard”:: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu.

Kamila Grochowska-Kramek
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, 
redaktorka naukowa wydania polskiego

Product Details
Edra Urban & Partner
20800
9788368527421
9788368527421

Data sheet

Published in
Wrocław
Publication date
2026
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
200
Dimensions (mm)
210 x 270
  • CBT: Początek 
  • Rozdział 1 Podstawowe informacje o ludziach 
  • Dorastanie 
  • Rozdział 2 Wprowadzenie do ulepszeń 
  • Poznanie, czyli myślenie 
  • Zachowanie, czyli działanie 
  • Testowanie ulepszeń 
  • Jak te trzy ulepszenia są ze sobą powiązane? 
  • Rozdział 3 Zarządzanie myślami 
  • Rodzaje irracjonalnego myślenia 
  • Restrukturyzacja poznawcza 
  • Natrętne myśli 
  • Rozdział 4 Zarządzanie impulsami 
  • Metoda ABCD 
  • Termometr nastroju 
  • Rozdział 5 Zarządzanie rzeczywistością 
  • Przekonania 
  • Nawyki 
  • Cele 
  • Zarządzanie rzeczywistością 
  • Rozdział 6 Kontakty społeczne i komunikacja 
  • Co sprawia, że komunikacja jest dobra? 
  • Etykieta komunikacyjna 
  • Twój największy sojusznik 
  • Prawdy życiowe 
  • Rozdział 7 Relaksacja i samouspokajanie
  • Idealne warunki 
  • Rozwiązywanie problemów ze stresem 
  • Słowniczek emocji 
  • Rozwiązania 
  • Dodatkowe arkusze ćwiczeniowe 
 
Comments (0)
Viewed products