Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
  • New
Depresja? Nie, dziękuję.

Depresja? Nie, dziękuję.

Zeszyt ćwiczeń dla nastolatków

9788368527285
69.00 zł
58.90 zł Save 10.10 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 59.00 zł
Quantity
Available in 2-3 days

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DHL, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Masz prawo czuć się lepiej.
Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatków zmagających się z depresją
Dzięki tej książce możesz::
  • skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, które pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko…
  • wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, które krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej
  • rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia
  • dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju
Tylko dla nastolatków
Skorzystaj z metod opracowanych przez specjalistów z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu.
 
Przydatne narzędzia
Dzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, które pomogą Ci poprawić nastrój i zbudować poczucie pewności siebie.
 
Praktyczne rozwiązywanie problemów
Poznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które napotykasz w swoim życiu i które mogą Cię przytłaczać – np. kłótnia z rówieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...
Product Details
Edra Urban & Partner
20811
9788368527285
9788368527285

Data sheet

Published in
Wrocław
Publication date
2026
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
157
Dimensions (mm)
165 x 235
  • Część 1 Po kolei: kilka faktów na temat depresji 
  •  Co to jest depresja?
  • Stres czai się praktycznie wszędzie
  • Poznaj źródła swojego stresu
  •  Co wywołuje depresję?
  • Czynniki, które zwiększają ryzyko depresji
  •  Jakie są skutki depresji?
  • Zmiany zachowania
  • Zmiany emocjonalne
  • Problemy zdrowotne
  • Typowe objawy depresji u nastolatków
  • Quiz: Czy mam depresję?
  • Mity i fakty na temat depresji
  • Jak radzić sobie z depresją
  • Skuteczna walka z depresją
  • Możesz poczuć się lepiej
  • Część 2 Ćwiczenia poprawiające nastrój, budujące poczucie własnej wartości i utrzymujące motywację 
  • Część 3 Stawianie czoła depresji dzień po dniu 
  • Jesteś na właściwej drodze 
  • Przydatne materiały dla nastolatków 
  • Przydatne materiały dla rodziców 
  • Bibliografia 
  • Skorowidz
 
Comments (0)