Strona główna
  • Zastrzyk życia
  • Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
  • Nowy
Depresja? Nie, dziękuję.

Depresja? Nie, dziękuję.

Zeszyt ćwiczeń dla nastolatków

9788368527285
69,00 zł
58,90 zł Zniżka 10,10 zł Brutto
Ilość
W ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DHL, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Masz prawo czuć się lepiej.
Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatków zmagających się z depresją
Dzięki tej książce możesz::
  • skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, które pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko…
  • wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, które krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej
  • rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia
  • dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju
Tylko dla nastolatków
Skorzystaj z metod opracowanych przez specjalistów z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu.
 
Przydatne narzędzia
Dzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, które pomogą Ci poprawić nastrój i zbudować poczucie pewności siebie.
 
Praktyczne rozwiązywanie problemów
Poznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które napotykasz w swoim życiu i które mogą Cię przytłaczać – np. kłótnia z rówieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...
Szczegóły produktu
Edra Urban & Partner
20811
9788368527285
9788368527285

Opis

Miejsce wydania
Wrocław
Rok wydania
2026
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
157
Wymiary (mm)
165 x 235
Waga (g)
420
  • Część 1 Po kolei: kilka faktów na temat depresji 
  •  Co to jest depresja?
  • Stres czai się praktycznie wszędzie
  • Poznaj źródła swojego stresu
  •  Co wywołuje depresję?
  • Czynniki, które zwiększają ryzyko depresji
  •  Jakie są skutki depresji?
  • Zmiany zachowania
  • Zmiany emocjonalne
  • Problemy zdrowotne
  • Typowe objawy depresji u nastolatków
  • Quiz: Czy mam depresję?
  • Mity i fakty na temat depresji
  • Jak radzić sobie z depresją
  • Skuteczna walka z depresją
  • Możesz poczuć się lepiej
  • Część 2 Ćwiczenia poprawiające nastrój, budujące poczucie własnej wartości i utrzymujące motywację 
  • Część 3 Stawianie czoła depresji dzień po dniu 
  • Jesteś na właściwej drodze 
  • Przydatne materiały dla nastolatków 
  • Przydatne materiały dla rodziców 
  • Bibliografia 
  • Skorowidz
 
Komentarze (0)