Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
  • New
Jak wyjść ze spirali depresji

Jak wyjść ze spirali depresji

Poradnik dla nastolatków

9788368527124
59.00 zł
49.90 zł Save 9.10 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 49.90 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DHL, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
MAŁYMI KROKAMI W STRONĘ LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA – JUŻ OD DZIŚ
 
Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia.
Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i presji, presji, presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest bardzo stresujące. A jeśli ten nastolatek ma depresję, może poczuć się całkowicie przytłoczony. 
Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób. Dobra wiadomość jest taka, że mamy narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz.
 
Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie  i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania. 
 
DZIĘKI PORADNIKOWI DOWIESZ SIĘ::
• co powoduje depresję,  jak wpływa ona na młode osoby i dlaczego jest tak powszechna wśród nastolatków,
• jak skuteczniej radzić sobie ze stresem, 
• jak w pełni wykorzystać swoje mocne strony,
• jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu, aby poczuć się lepiej.
 
AMY MEZULIS, PhD to psycholożka kliniczna specjalizująca się w leczeniu nastolatków. Była współzałożycielką Joon Care, firmy oferującej pomoc psychologiczną online młodzieży i młodym dorosłym. Jest w niej naczelnym terapeutą.
Product Details
Edra Urban & Partner
20491
9788368527124
9788368527124

Data sheet

Published in
Wrocław
Publication date
2025
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
184
Dimensions (mm)
165 x 235
Weight (g)
330
  • Część 1. ZROZUMIEĆ DEPRESJĘ 
    1. Czy mam depresję? Czym jest depresja (a czym nie)? 
    2. Zrozumieć depresję. czynniki ryzyka i stres
    3. Nakręcająca się spirala depresji 
    4. Wyjście ze spirali depresji dzięki zmianom w codziennym życiu 
    Część 2. POCZUĆ SIĘ LEPIEJ 
    5. Zaczynamy 
    6. Recepta na zdrowy sen 
    7. Radzenie sobie ze stresem 
    8. Głowa jak nowa 
    Część 3. ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ 
    9. Koniec z odkładaniem na później 
    10. Wyznaczanie celów 
    11. Praca nad skupianiem się 
    Część 4. BUDOWAĆ ŻYCIE, JAKIEGO PRAGNIESZ 
    12. Kim jestem? Jakie mam mocne strony? 
    13. Rozwijanie mocnych stron 
    14. Przyjazne rozmowy z samym sobą 
    15. Wdzięczność za to, co w życiu dobre 
    16. Budowanie więzi 
    Wnioski. Zbierzmy to wszystko razem
Comments (0)