Strona główna
  • Zastrzyk życia
  • Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
  • Nowy
Terapia poznawczo-behawioralna CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków. TEEN THRIVE

Terapia poznawczo-behawioralna CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków. TEEN THRIVE

Jak zatrzymać negatywne myśli, zrozumieć emocje i podejmować lepsze decyzje

9788368527421
69,00 zł
58,90 zł Zniżka 10,10 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 69,00 zł
Ilość
W ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DHL, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji „hard”:: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu.

Kamila Grochowska-Kramek
psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, 
redaktorka naukowa wydania polskiego

Szczegóły produktu
Edra Urban & Partner
20800
9788368527421
9788368527421

Opis

Miejsce wydania
Wrocław
Rok wydania
2026
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
200
Wymiary (mm)
210 x 270
Waga (g)
560
  • CBT: Początek 
  • Rozdział 1 Podstawowe informacje o ludziach 
  • Dorastanie 
  • Rozdział 2 Wprowadzenie do ulepszeń 
  • Poznanie, czyli myślenie 
  • Zachowanie, czyli działanie 
  • Testowanie ulepszeń 
  • Jak te trzy ulepszenia są ze sobą powiązane? 
  • Rozdział 3 Zarządzanie myślami 
  • Rodzaje irracjonalnego myślenia 
  • Restrukturyzacja poznawcza 
  • Natrętne myśli 
  • Rozdział 4 Zarządzanie impulsami 
  • Metoda ABCD 
  • Termometr nastroju 
  • Rozdział 5 Zarządzanie rzeczywistością 
  • Przekonania 
  • Nawyki 
  • Cele 
  • Zarządzanie rzeczywistością 
  • Rozdział 6 Kontakty społeczne i komunikacja 
  • Co sprawia, że komunikacja jest dobra? 
  • Etykieta komunikacyjna 
  • Twój największy sojusznik 
  • Prawdy życiowe 
  • Rozdział 7 Relaksacja i samouspokajanie
  • Idealne warunki 
  • Rozwiązywanie problemów ze stresem 
  • Słowniczek emocji 
  • Rozwiązania 
  • Dodatkowe arkusze ćwiczeniowe 
 
Zobacz także
Komentarze (0)