Dzięki tej książce wnikliwy Czytelnik może bez uciekania się do psychoterapii dokonać przeglądu swoich problemów i zasobów odporności psychicznej i wziąć swoje szczęście w swoje ręce, opierając się na w pełni racjonalnych przesłankach. Profesjonaliści znajdą natomiast przegląd najnowszych badań i nowatorskie podejście do istoty profilaktyki zdrowia psychicznego. Książka oparta na najnowszych badaniach z pogranicza psychologii, socjologii i psychiatrii.
Słowo wstępne do wydania polskiego Nota autora Podziękowania Wprowadzenie 1. Jak być szczęśliwym. Źródła subiektywnego poczucia satysfakcji życiowej 2. Czy coś jest ze mną nie w porządku?. Kryteria pozytywnego zdrowia psychicznego 3. Kto idzie do terapeuty, musi być chory na głowę. Krytyka psychoterapii i poradnictwa psychologicznego 4. Piekło to są inni. Związki z ludźmi a zdrowie psychiczne 5. Ja, Ja, Ja! Samoocena i kształtowanie własnej osobowości 6. Płacz pomaga. Emocje i możliwości ich świadomego kształtowania 7. A więc myślisz, że jesteś zdrowy? Procesy myślowe jako źródło problemów psychicznych 8. Przeżyję to. Źródła odporności psychicznej i sposoby jej budowania 9. Kryzys? Jaki kryzys? Technika radzenia sobie z trudnościami życiowymi 10. Czy profilaktyka jest możliwa? Zapobieganie schorzeniom psychicznym Przypisy