Aktywna gimnastyka przeciwko osteoporozie.

JAK WZMOCNIĆ KOŚCI DZIĘKI SPECJALISTYCZNYM ĆWICZENIOM?
Poważne konsekwencje, których można uniknąć
Osteoporoza jest chorobą powszechną. Wraz z wiekiem nasze kości tracą stabilność. Jesteśmy wówczas nie tylko narażeni na niebezpieczne upadki, lecz stan ten rzutuje również na naszą sylwetkę. Stąd tak istotna rola profilaktyki wdrożonej we właściwym czasie.
Jak skutecznie zapobiegać osteoporozie
Największym sprzymierzeńcem jest odpowiednia gimnastyka. Jak łatwo się o tym przekonać, dowiecie się z naszej książki. Doświadczona instruktorka gimnastyki oraz wybitny specjalista od osteoporozy proponują Czytelnikom 8 programów ćwiczeń. Są dokładnie i szczegółowo objaśnione, krok po kroku. Prawie sto fotografii pokazuje, jak należy wykonać każde ćwiczenie. Nie ociągajcie się i ćwiczcie razem z nami!
Jak zachować wyprostowaną sylwetką i poczuć się pewniej
Dzięki regularnemu treningowi wzmocnimy kości i kręgosłup. Nauczymy się świadomie odbierać sygnały naszego ciała. Autorzy prezentują także ćwiczenia relaksacyjne oraz oddechowe, które ułatwiają gimnastykę i w dużej mierze przyczyniają się do poprawy samopoczucia. Warto skorzystać z wielu praktycznych wskazówek::
• Jak oszczędzać kręgosłup w czasie codziennych zajęć domowych
• Jak włączać nieskomplikowane ćwiczenia na równowagę do swojego rozkładu dnia
• Jak unikać upadków