Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez względu na wiek, płeć czy wagę. Wybitny międzynarodowy autorytet, Christopher G. Fairburn, przedstawia tutaj wszelkie informacje konieczne do zrozumienia napadowego objadania się oraz uzyskania nad nim kontroli. Jego naukowy program samopomocy został sprawdzony w wielu badaniach klinicznych i uznany za główną formę leczenia problemów z napadowym objadaniem się. Znajdziemy tutaj szczegółowe opracowanie kwestii związanych z obrazem ciała oraz wzmocnionych strategii osiągania – i utrzymywania – odmiennego stosunku do jedzenia i własnego ciała. W części pierwszej, posługując się obrazowymi przykładami, autor w jasny sposób wyjaśnia kto ulega napadom objadania się i dlaczego, jaka jest różnica między napadowym objadaniem się a zwykłym przejadaniem się, czy napadowe objadanie się jest uzależnieniem, jakie są emocjonalne i fizyczne skutki napadowego objadania się oraz jakie terapie okazały się skuteczne. Część druga zawiera szczegółowe objaśnienie zastosowania programu Fairburna, zarówno we współpracy z terapeutą, jak i samodzielnie. Można tam znaleźć praktyczne narzędzia i rady, które pomogą dostosować do własnych potrzeb program prowadzący do przezwyciężenia pokusy objadania się, uzyskania kontroli nad tym, co i kiedy się je, uwolnienia się od rygorystycznej diety i innych zwyczajów, które mogą się przyczyniać do napadów objadania się, wprowadzenia stałych, zdrowych wzorców odżywiania, a także poprawy obrazu własnego ciała i ograniczenia ryzyka nawrotu zaburzenia. Ten podręcznik samopomocy jest pełen określonych narzędzi, które mogą pomóc w pozbyciu się niezdrowych zwyczajów, od wielu lat trzymających nasze życie w garści. Dr Fairburn pomaga utrzymać regularne zwyczaje odżywiania, odciągnąć uwagę od łaknienia, pokonać emocjonalne jedzenie oraz rozwiązać problemy z obrazem własnego ciała. Dr Robert L. Leahy, autor książki Lekarstwo na zmartwienia
Wstęp. O tej książce i o tym, jak z niej korzystać CZĘŚĆ I. Problemy z napadowym objadaniem się. Fakty 1. Napadowe objadanie się 2. Problemy z odżywianiem i zaburzenia odżywiania 3. Kto ulega napadom objadania się? 4. Aspekty psychologiczne i społeczne 5. Aspekty fizyczne 6. Co wywołuje problemy z napadowym objadaniem się? 7. Napadowe objadanie się a uzależnienie 8. Leczenie problemów z napadowym objadaniem się CZĘŚĆ II. Wzmocniony program samopomocy dla osób, które ulegają napadom objadania się Przygotowanie się Etap 1. Dobry początek Etap 2. Regularne odżywianie się Etap 3. Alternatywy dla napadowego objadania się Etap 4. Rozwiązywanie problemów Etap 5. Spojrzenie wstecz Moduł diety Moduł obrazu ciała Dobre zakończenie Załącznik I. Uzyskanie specjalistycznej pomocy w pokonaniu problemu z odżywianiem Załącznik II. Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) Załącznik III. Jeśli ktoś ma również nadwagę Załącznik IV. Radzenie sobie z „innymi problemami” Załącznik V. Uwagi dla krewnych i przyjaciół Załącznik VI. Uwagi dla terapeuty Dodatkowa lektura Indeks
Comments (0)
Your review appreciation cannot be sent
Report comment
Are you sure that you want to report this comment?
Report sent
Your report has been submitted and will be considered by a moderator.