• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Jak pokonać objadanie się

Jak pokonać objadanie się

9788323336914
45.50 zł
38.90 zł Save 6.60 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 38.90 zł
Quantity
Available in 2-3 days

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez względu na wiek, płeć czy wagę. Wybitny międzynarodowy autorytet, Christopher G. Fairburn, przedstawia tutaj wszelkie informacje konieczne do zrozumienia napadowego objadania się oraz uzyskania nad nim kontroli. Jego naukowy program samopomocy został sprawdzony w wielu badaniach klinicznych i uznany za główną formę leczenia problemów z napadowym objadaniem się.
Znajdziemy tutaj szczegółowe opracowanie kwestii związanych z obrazem ciała oraz wzmocnionych strategii osiągania – i utrzymywania – odmiennego stosunku do jedzenia i własnego ciała.
W części pierwszej, posługując się obrazowymi przykładami, autor w jasny sposób wyjaśnia kto ulega napadom objadania się i dlaczego, jaka jest różnica między napadowym objadaniem się a zwykłym przejadaniem się, czy napadowe objadanie się jest uzależnieniem, jakie są emocjonalne i fizyczne skutki napadowego objadania się oraz jakie terapie okazały się skuteczne.
Część druga zawiera szczegółowe objaśnienie zastosowania programu Fairburna, zarówno we współpracy z terapeutą, jak i samodzielnie. Można tam znaleźć praktyczne narzędzia i rady, które pomogą dostosować do własnych potrzeb program prowadzący do przezwyciężenia pokusy objadania się, uzyskania kontroli nad tym, co i kiedy się je, uwolnienia się od rygorystycznej diety i innych zwyczajów, które mogą się przyczyniać do napadów objadania się, wprowadzenia stałych, zdrowych wzorców odżywiania, a także poprawy obrazu własnego ciała i ograniczenia ryzyka nawrotu zaburzenia.
Ten podręcznik samopomocy jest pełen określonych narzędzi, które mogą pomóc w pozbyciu się niezdrowych zwyczajów, od wielu lat trzymających nasze życie w garści. Dr Fairburn pomaga utrzymać regularne zwyczaje odżywiania, odciągnąć uwagę od łaknienia, pokonać emocjonalne jedzenie oraz rozwiązać problemy z obrazem własnego ciała.
Dr Robert L. Leahy, autor książki Lekarstwo na zmartwienia
Product Details
12848
9788323336914
978-83-233-3691-4

Data sheet

Published in
Kraków
Publication date
2014
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
254
Dimensions (mm)
160 x 230
Weight (g)
400
  • Wstęp. O tej książce i o tym, jak z niej korzystać
    CZĘŚĆ I. Problemy z napadowym objadaniem się. Fakty
    1. Napadowe objadanie się
    2. Problemy z odżywianiem i zaburzenia odżywiania
    3. Kto ulega napadom objadania się?
    4. Aspekty psychologiczne i społeczne
    5. Aspekty fizyczne
    6. Co wywołuje problemy z napadowym objadaniem się?
    7. Napadowe objadanie się a uzależnienie
    8. Leczenie problemów z napadowym objadaniem się
    CZĘŚĆ II. Wzmocniony program samopomocy dla osób, które ulegają napadom objadania się
    Przygotowanie się
    Etap 1. Dobry początek
    Etap 2. Regularne odżywianie się
    Etap 3. Alternatywy dla napadowego objadania się
    Etap 4. Rozwiązywanie problemów
    Etap 5. Spojrzenie wstecz
    Moduł diety
    Moduł obrazu ciała
    Dobre zakończenie
    Załącznik I. Uzyskanie specjalistycznej pomocy w pokonaniu problemu z odżywianiem
    Załącznik II. Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI)
    Załącznik III. Jeśli ktoś ma również nadwagę
    Załącznik IV. Radzenie sobie z „innymi problemami”
    Załącznik V. Uwagi dla krewnych i przyjaciół
    Załącznik VI. Uwagi dla terapeuty
    Dodatkowa lektura
    Indeks
Comments (0)