• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Jak pokonać objadanie się

Jak pokonać objadanie się

9788323336914
45,50 zł
38,90 zł Zniżka 6,60 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 38,90 zł
Ilość
Od 2 do 3 dni

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez względu na wiek, płeć czy wagę. Wybitny międzynarodowy autorytet, Christopher G. Fairburn, przedstawia tutaj wszelkie informacje konieczne do zrozumienia napadowego objadania się oraz uzyskania nad nim kontroli. Jego naukowy program samopomocy został sprawdzony w wielu badaniach klinicznych i uznany za główną formę leczenia problemów z napadowym objadaniem się.
Znajdziemy tutaj szczegółowe opracowanie kwestii związanych z obrazem ciała oraz wzmocnionych strategii osiągania – i utrzymywania – odmiennego stosunku do jedzenia i własnego ciała.
W części pierwszej, posługując się obrazowymi przykładami, autor w jasny sposób wyjaśnia kto ulega napadom objadania się i dlaczego, jaka jest różnica między napadowym objadaniem się a zwykłym przejadaniem się, czy napadowe objadanie się jest uzależnieniem, jakie są emocjonalne i fizyczne skutki napadowego objadania się oraz jakie terapie okazały się skuteczne.
Część druga zawiera szczegółowe objaśnienie zastosowania programu Fairburna, zarówno we współpracy z terapeutą, jak i samodzielnie. Można tam znaleźć praktyczne narzędzia i rady, które pomogą dostosować do własnych potrzeb program prowadzący do przezwyciężenia pokusy objadania się, uzyskania kontroli nad tym, co i kiedy się je, uwolnienia się od rygorystycznej diety i innych zwyczajów, które mogą się przyczyniać do napadów objadania się, wprowadzenia stałych, zdrowych wzorców odżywiania, a także poprawy obrazu własnego ciała i ograniczenia ryzyka nawrotu zaburzenia.
Ten podręcznik samopomocy jest pełen określonych narzędzi, które mogą pomóc w pozbyciu się niezdrowych zwyczajów, od wielu lat trzymających nasze życie w garści. Dr Fairburn pomaga utrzymać regularne zwyczaje odżywiania, odciągnąć uwagę od łaknienia, pokonać emocjonalne jedzenie oraz rozwiązać problemy z obrazem własnego ciała.
Dr Robert L. Leahy, autor książki Lekarstwo na zmartwienia
Szczegóły produktu
12848
9788323336914
978-83-233-3691-4

Opis

Miejsce wydania
Kraków
Rok wydania
2014
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
254
Wymiary (mm)
160 x 230
Waga (g)
400
  • Wstęp. O tej książce i o tym, jak z niej korzystać
    CZĘŚĆ I. Problemy z napadowym objadaniem się. Fakty
    1. Napadowe objadanie się
    2. Problemy z odżywianiem i zaburzenia odżywiania
    3. Kto ulega napadom objadania się?
    4. Aspekty psychologiczne i społeczne
    5. Aspekty fizyczne
    6. Co wywołuje problemy z napadowym objadaniem się?
    7. Napadowe objadanie się a uzależnienie
    8. Leczenie problemów z napadowym objadaniem się
    CZĘŚĆ II. Wzmocniony program samopomocy dla osób, które ulegają napadom objadania się
    Przygotowanie się
    Etap 1. Dobry początek
    Etap 2. Regularne odżywianie się
    Etap 3. Alternatywy dla napadowego objadania się
    Etap 4. Rozwiązywanie problemów
    Etap 5. Spojrzenie wstecz
    Moduł diety
    Moduł obrazu ciała
    Dobre zakończenie
    Załącznik I. Uzyskanie specjalistycznej pomocy w pokonaniu problemu z odżywianiem
    Załącznik II. Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI)
    Załącznik III. Jeśli ktoś ma również nadwagę
    Załącznik IV. Radzenie sobie z „innymi problemami”
    Załącznik V. Uwagi dla krewnych i przyjaciół
    Załącznik VI. Uwagi dla terapeuty
    Dodatkowa lektura
    Indeks
Komentarze (0)