Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • PZWL
  • Reduced price
Jak chronić swój kręgosłup?

See next edition:

Jak chronić swój kręgosłup
Jak chronić swój kręgosłup

Jak chronić swój kręgosłup?

8390521148
18.00 zł
17.10 zł Save 0.90 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 17.10 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Książka w sposób jasny i zrozumiały odpowiada na pytania::
- Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności codzienne
- Jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku
- Jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe (w tym rolnicze)
- Jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej
- Jakie istnieją powiązania pomiędzy współżyciem seksualnym a przeciążeniami kręgosłupa
- Jak prawidłowo się odżywiać
- Jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa.
Ponadto podaje szereg porad praktycznych jak zachowywać się w przypadkach ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zagadnienia powyższe są ilustrowane licznymi rysunkami ułatwiającymi zapoznanie się z tą, jakże potrzebną tematyką.
Product Details
ZL Natura
3237
83-905211-4-8

Data sheet

Published in
Kielce
Issue number
2
Cover
paperback
Pages count
176
Dimensions (mm)
145 x 205
Weight (g)
220
  • Wstęp
  • Cześć I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI
  • 1. Co to jest choroba przeciążeniowa kręgosłupa - czyli dlaczego kręgosłup boli
  • 2. Funkcje kręgosłupa
  • 3. Wzorce ruchowe narządu ruchu człowieka (tzw. stereotypy ruchowe)
  • Część II. JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM W ŻYCIU CODZIENNYM - CZYLI POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE
  • 1. Ogólne zasady unikania przeciążeń
  • 2. Zapobieganie przeciążeniom związanym z przewlekłym stresem
  • 3. Zapobieganie przeciążeniom w czasie chodzenia i biegania
  • 4. Zapobieganie przeciążeniom w czasie stania
  • 5. Zapobieganie przeciążeniom w czasie siedzenia
  • 6. Zapobieganie przeciążeniom w czasie leżenia i spania
  • 7. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych
  • 8. Zapobieganie przeciążeniom w czasie ubierania
  • 9. Zapobieganie przeciążeniom w czasie pochylania się, prostowania i podnoszenia przedmiotów z ziemi
  • 10. Zapobieganie przeciążeniom podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów
  • 11. Zapobieganie przeciążeniom podczas czynności i prac w gospodarstwie domowym
  • 12. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania prac w ogródku i na działce
  • 13. Zapobieganie przeciążeniom podczas jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji
  • 14. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania niektórych czynności
  • 15. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne
  • 16. Błędy odżywiania, papierosy, alkohol jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej
  • 17. Uprawianie sportu i innych form aktywności ruchowej
  • Część III. JAK DBAĆ O SWOJE MIĘŚNIE - CZYLI ĆWICZENIA DLA UTRZYMANIA, RÓWNOWAGI NAPIĘĆ MIĘŚNIOWYCH KRĘGOSŁUPA
  • 1. Rola układu mięśniowego w czynnościach kręgosłupa
  • 2. Ćwiczenia regulujące równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa
  • Część IV. JAK POSTĘPOWAĆ W CZASIE OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA -CZYLI PORADY DLA TYCH, KTÓRZY AKTUALNIE CIERPIĄ
  • 1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
  • 2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa
  • Część V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU
  • Metody leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • 1. Leczenie operacyjne
  • .2. Leczenie zachowawcze
  • 3. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • UWAGI KOŃCOWE. PIŚMIENNICTWO

See next edition:

Jak chronić swój kręgosłup
Jak chronić swój kręgosłup
Comments (0)
Viewed products