- Reduced price
- There are no more items in your cart
- Shipping
- Total 0.00 zł
- Medicine - polish books
- Anatomy
- Anestezjology & intensive care
- Chemistry & biochemistry
- Surgery
- Infectious diseases
- Dermatology and cosmetology
- Laboratory medicine
- Diagnostic imaging
- For candidates for medical studies
- Epidemiology and public health
- Pharmacy
- Pharmacology
- Physiology
- Genetics
- Gynecology and obstetrics
- Histology & embryology
- Immunology
- Internal medicine
- Foreign Languages
- L-DEK exams
- LEK exams
- Naturopathy
- Paliative medicine
- Occupational medicine
- Emergency medicine
- Family practice
- Forensics
- Sports medicine
- Microbiology
- Related sciences
- Neurology
- Ophtalmology
- Oncology
- Healthcare management
- Otorhinolaryngology
- Pathophysiology
- Pathology
- Pediatrics
- Nursing
- Psychiatry
- Health psychology
- Rehabilitation and physiotherapy
- Sexology
- Dentistry
- Veterinary
- Human nutrition
- Health
- Allergies
- Medical tests
- Pain
- Abdominal diseases
- Woman's health
- Man's health
- Neurological diseases
- Diseases of the eyes, ears
- Lung diseases
- Mental disorders
- Heart and vascular diseases
- Pregnancy and childbirth
- Diets
- Child
- Hormones
- Bones, joints, muscles
- Medicines
- Massages, Gymnastics, Rehabilitation
- natural medicine
- Medycyna niekonwencjonalna
- Hypertension, diabetes, hypercholesterolemia
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Cancers
- Guides, encyclopedias
- Seks
- sleep
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Addiction
- Embarrassing problems
- Teeth
- Pets
- Psychology
- Gerontology
- Kinesiology
- Methodology and statistics
- Neuropsychology
- NLP
- Parapsychology
- Education
- Psychological guides
- Social work
- Working with groups
- Psychoanalysis
- Psychology of emotions and motivation
- Clinical psychology
- Consumer psychology
- General psychology
- Psychology of organization and management
- Psychology of personality and individual differences
- Cognitive psychology
- Relationship psychology
- Family psychology
- Developmental psychology
- Forensic and penitentiary psychology
- Social psychology
- Educational psychology
- Psychology - other
- Psychopathology
- Psychotherapy
- Sociology
- Addiction
- Medicine - english books
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- New releases
- Coming soon
Jak chronić swój kręgosłup?
8390521148
Delivery policy
Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details
Security policy
Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details
Return policy
If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details
Description
Książka w sposób jasny i zrozumiały odpowiada na pytania::
- Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności codzienne
- Jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku
- Jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe (w tym rolnicze)
- Jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej
- Jakie istnieją powiązania pomiędzy współżyciem seksualnym a przeciążeniami kręgosłupa
- Jak prawidłowo się odżywiać
- Jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa.
Ponadto podaje szereg porad praktycznych jak zachowywać się w przypadkach ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zagadnienia powyższe są ilustrowane licznymi rysunkami ułatwiającymi zapoznanie się z tą, jakże potrzebną tematyką.
- Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności codzienne
- Jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku
- Jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe (w tym rolnicze)
- Jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej
- Jakie istnieją powiązania pomiędzy współżyciem seksualnym a przeciążeniami kręgosłupa
- Jak prawidłowo się odżywiać
- Jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa.
Ponadto podaje szereg porad praktycznych jak zachowywać się w przypadkach ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zagadnienia powyższe są ilustrowane licznymi rysunkami ułatwiającymi zapoznanie się z tą, jakże potrzebną tematyką.
Product Details
3237
83-905211-4-8
Data sheet
- Published in
- Kielce
- Issue number
- 2
- Cover
- paperback
- Pages count
- 176
- Dimensions (mm)
- 145 x 205
- Weight (g)
- 220
- Wstęp
- Cześć I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI
- 1. Co to jest choroba przeciążeniowa kręgosłupa - czyli dlaczego kręgosłup boli
- 2. Funkcje kręgosłupa
- 3. Wzorce ruchowe narządu ruchu człowieka (tzw. stereotypy ruchowe)
- Część II. JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM W ŻYCIU CODZIENNYM - CZYLI POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE
- 1. Ogólne zasady unikania przeciążeń
- 2. Zapobieganie przeciążeniom związanym z przewlekłym stresem
- 3. Zapobieganie przeciążeniom w czasie chodzenia i biegania
- 4. Zapobieganie przeciążeniom w czasie stania
- 5. Zapobieganie przeciążeniom w czasie siedzenia
- 6. Zapobieganie przeciążeniom w czasie leżenia i spania
- 7. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych
- 8. Zapobieganie przeciążeniom w czasie ubierania
- 9. Zapobieganie przeciążeniom w czasie pochylania się, prostowania i podnoszenia przedmiotów z ziemi
- 10. Zapobieganie przeciążeniom podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów
- 11. Zapobieganie przeciążeniom podczas czynności i prac w gospodarstwie domowym
- 12. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania prac w ogródku i na działce
- 13. Zapobieganie przeciążeniom podczas jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji
- 14. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania niektórych czynności
- 15. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne
- 16. Błędy odżywiania, papierosy, alkohol jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej
- 17. Uprawianie sportu i innych form aktywności ruchowej
- Część III. JAK DBAĆ O SWOJE MIĘŚNIE - CZYLI ĆWICZENIA DLA UTRZYMANIA, RÓWNOWAGI NAPIĘĆ MIĘŚNIOWYCH KRĘGOSŁUPA
- 1. Rola układu mięśniowego w czynnościach kręgosłupa
- 2. Ćwiczenia regulujące równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa
- Część IV. JAK POSTĘPOWAĆ W CZASIE OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA -CZYLI PORADY DLA TYCH, KTÓRZY AKTUALNIE CIERPIĄ
- 1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
- 2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa
- Część V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU
- Metody leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa
- 1. Leczenie operacyjne
- .2. Leczenie zachowawcze
- 3. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa
- UWAGI KOŃCOWE. PIŚMIENNICTWO
Comments (0)
-
Frequently purchased together
Price 49.90 zł Regular price 60.00 złPrice 44.90 zł Regular price 59.75 złPrice 49.90 zł Regular price 60.00 złPrice 48.90 zł Regular price 54.00 złPrice 27.90 zł Regular price 32.00 złPrice 69.90 zł Regular price 84.00 złPrice 299.90 zł Regular price 353.00 złPrice 58.00 zł Regular price 94.00 zł