- Obniżka
- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
- Medycyna
- Anatomia
- Anestezjologia i int. terapia
- Chemia ogólna i biochemia
- Chirurgia
- Choroby zakaźne
- Dermatologia i kosmetologia
- Diagnostyka laboratoryjna
- Diagnostyka obrazowa
- Dla kandydatów na AM
- Epidemiologia i zdr. publiczne
- Farmacja
- Farmakologia
- Fizjologia
- Genetyka
- Ginekologia i położnictwo
- Histologia z embriologią
- Immunologia
- Interna
- Języki obce
- L-DEK
- LEK
- Medycyna naturalna
- Medycyna paliatywna
- Medycyna pracy
- Medycyna ratunkowa
- Medycyna rodzinna
- Medycyna sądowa
- Medycyna sportowa
- Mikrobiologia
- Nauki pokrewne
- Neurologia
- Okulistyka
- Onkologia
- Organizacja opieki zdrow.
- Otorynolaryngologia
- Patofizjologia
- Patomorfologia
- Pediatria
- Pielegniarstwo
- Psychiatria
- Psychologia zdrowia
- Rehabilitacja i fizjoterapia
- Seksuologia
- Stomatologia
- Weterynaria
- Żywienie
- Zdrowie
- Alergie
- Badania lekarskie
- Ból
- Choroby jamy brzusznej
- Choroby kobiece
- Choroby mężczyzn
- Choroby neurologiczne
- Choroby oczu, uszu
- Choroby płuc
- Choroby psychiczne
- Choroby serca i naczyń
- Ciąża i poród
- Diety
- Dziecko
- Hormony
- Kości, stawy, mięśnie
- Leki
- Masaże, Gimnastyka, Rehabilitacja
- Medycyna naturalna (Zdrowie)
- Medycyna niekonwencjonalna
- Nadciśnienie, cukrzyca, cholesterol
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Nowotwory
- Poradniki, encyklopedie
- Seks
- Sen
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Uzależnienia
- Wstydliwe problemy
- Zęby
- Zwierzę w domu
- Psychologia
- Gerontologia
- Kinezjologia
- Metodologia i statystyka
- Neuropsychologia
- NLP
- Parapsychologia
- Pedagogika
- Poradniki psychologiczne
- Praca socjalna
- Praca z grupami
- Psychoanaliza
- Psychologia emocji i motywacji
- Psychologia kliniczna
- Psychologia konsumenta
- Psychologia ogólna
- Psychologia organizacji i zarządzania
- Psychologia osobowości i różnic indywidualnych
- Psychologia poznawcza
- Psychologia relacji
- Psychologia rodziny
- Psychologia rozwojowa
- Psychologia sądowa i penitencjarna
- Psychologia społeczna
- Psychologia wychowawcza
- Psychologia - pozostałe
- Psychopatologia
- Psychoterapia
- Socjologia
- Uzależnienia
- Zagraniczne
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- Nowości
- Zapowiedzi
Jak chronić swój kręgosłup?
8390521148
Dostawa
Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej
Płatność
Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów
Zwroty
Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów
Opis
Książka w sposób jasny i zrozumiały odpowiada na pytania::
- Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności codzienne
- Jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku
- Jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe (w tym rolnicze)
- Jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej
- Jakie istnieją powiązania pomiędzy współżyciem seksualnym a przeciążeniami kręgosłupa
- Jak prawidłowo się odżywiać
- Jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa.
Ponadto podaje szereg porad praktycznych jak zachowywać się w przypadkach ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zagadnienia powyższe są ilustrowane licznymi rysunkami ułatwiającymi zapoznanie się z tą, jakże potrzebną tematyką.
- Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności codzienne
- Jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku
- Jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe (w tym rolnicze)
- Jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej
- Jakie istnieją powiązania pomiędzy współżyciem seksualnym a przeciążeniami kręgosłupa
- Jak prawidłowo się odżywiać
- Jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa.
Ponadto podaje szereg porad praktycznych jak zachowywać się w przypadkach ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zagadnienia powyższe są ilustrowane licznymi rysunkami ułatwiającymi zapoznanie się z tą, jakże potrzebną tematyką.
Szczegóły produktu
3237
83-905211-4-8
Opis
- Miejsce wydania
- Kielce
- Numer wydania
- 2
- Oprawa
- miękka foliowana
- Liczba stron
- 176
- Wymiary (mm)
- 145 x 205
- Waga (g)
- 220
- Wstęp
- Cześć I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI
- 1. Co to jest choroba przeciążeniowa kręgosłupa - czyli dlaczego kręgosłup boli
- 2. Funkcje kręgosłupa
- 3. Wzorce ruchowe narządu ruchu człowieka (tzw. stereotypy ruchowe)
- Część II. JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM W ŻYCIU CODZIENNYM - CZYLI POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE
- 1. Ogólne zasady unikania przeciążeń
- 2. Zapobieganie przeciążeniom związanym z przewlekłym stresem
- 3. Zapobieganie przeciążeniom w czasie chodzenia i biegania
- 4. Zapobieganie przeciążeniom w czasie stania
- 5. Zapobieganie przeciążeniom w czasie siedzenia
- 6. Zapobieganie przeciążeniom w czasie leżenia i spania
- 7. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych
- 8. Zapobieganie przeciążeniom w czasie ubierania
- 9. Zapobieganie przeciążeniom w czasie pochylania się, prostowania i podnoszenia przedmiotów z ziemi
- 10. Zapobieganie przeciążeniom podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów
- 11. Zapobieganie przeciążeniom podczas czynności i prac w gospodarstwie domowym
- 12. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania prac w ogródku i na działce
- 13. Zapobieganie przeciążeniom podczas jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji
- 14. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania niektórych czynności
- 15. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne
- 16. Błędy odżywiania, papierosy, alkohol jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej
- 17. Uprawianie sportu i innych form aktywności ruchowej
- Część III. JAK DBAĆ O SWOJE MIĘŚNIE - CZYLI ĆWICZENIA DLA UTRZYMANIA, RÓWNOWAGI NAPIĘĆ MIĘŚNIOWYCH KRĘGOSŁUPA
- 1. Rola układu mięśniowego w czynnościach kręgosłupa
- 2. Ćwiczenia regulujące równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa
- Część IV. JAK POSTĘPOWAĆ W CZASIE OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA -CZYLI PORADY DLA TYCH, KTÓRZY AKTUALNIE CIERPIĄ
- 1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
- 2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa
- Część V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU
- Metody leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa
- 1. Leczenie operacyjne
- .2. Leczenie zachowawcze
- 3. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa
- UWAGI KOŃCOWE. PIŚMIENNICTWO
Komentarze (0)
-
Często kupowane razem
Cena 49,90 zł Cena podstawowa 60,00 złCena 44,90 zł Cena podstawowa 59,75 złCena 49,90 zł Cena podstawowa 60,00 złCena 48,90 zł Cena podstawowa 54,00 złCena 27,90 zł Cena podstawowa 32,00 złCena 69,90 zł Cena podstawowa 84,00 złCena 58,00 zł Cena podstawowa 94,00 złCena 12,60 zł Cena podstawowa 13,65 zł