Aktualne wydanie niniejszego opracowania stanowi poszerzoną i wzbogaconą wersję istniejącego od 20 lat i wielokrotnie wznawianego poradnika dla osób interesujących się problemami kręgosłupa. Ogromna popularność i ciągła aktualność problemu powoduje, że istnieje duże zapotrzebowanie na ten typ bardzo praktycznej i przystępnie napisanej publikacji. Zawiera ona prezentację nowoczesnych poglądów na przyczyny dolegliwości kręgosłupa, metody ich leczenia, ale przede wszystkim wyjaśnia zagadnienia związane z profilaktyką. Praktyczne sposoby zapobiegania, zarówno wystąpieniu choroby jak i nawrotom kolejnych zaostrzeń, do stosowania w życiu codziennym, stanowią najważniejszą część opracowania, napisaną w oparciu o aktualną wiedzę naukową oraz kilkudziesięcioletnie osobiste doświadczenia autora. Informacje zawarte w podręczniku mogą być przydatne zarówno zwykłym czytelnikom jak i służyć pomocą w codziennej praktyce fizjoterapeutom i lekarzom zajmującym się tym zagadnieniem.
Rozdział I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI 1. Istota choroby przeciążeniowej 2. Czynniki wpływające na wydolność kręgosłupa Rozdział II. POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE, CZYLI JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM KRĘGOSŁUPA W ŻYCIU CODZIENNYM 1. Ogólne zasady unikania przeciążeń 2. Zapobieganie przeciążeniom w czasie chodzenia i biegania 3. Zapobieganie przeciążeniom w czasie stania 4. Zapobieganie przeciążeniom w czasie siedzenia 5. Zapobieganie przeciążeniom w czasie leżenia i spania 6. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych 7. Zapobieganie przeciążeniom związanym z ubiorem i podczas ubierania się 8. Zapobieganie przeciążeniom w czasie pochylania się, prostowania i podnoszenia przedmiotów z ziemi 9. Zapobieganie przeciążeniom podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów 10. Zapobieganie przeciążeniom związanym z wykonywaniem czynności i prac w gospodarstwie domowym 11. Zapobieganie przeciążeniom podczas prac w ogródku i na działce 12. Zapobieganie przeciążeniom podczas jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji 13. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania wybranych czynności zawodowych 14. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne 15. Znaczenie prawidłowego odżywiania w profilaktyce choroby przeciążeniowej 16. Używki - papierosy, alkohol, „dopalacze, narkotyki jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej Rozdział III. UPRAWIANIE RÓŻNYCH FORM AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ I SPORTU 1. Aktywność fizyczna a kręgosłup 2. Ćwiczenia Ćwiczenia mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa Grupa I Ćwiczenia rozluźniające Ćwiczenia rozluźniające mięsień prostownik grzbietu Ćwiczenia rozluźniające mięśnie zginacze stawów biodrowych i zginacze tułowia Grupa II Ćwiczenia wzmacniające Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha Ćwiczenia wzmacniajce mięśnie poślakowe i mięśnie dna miednicy Ćwiczenia przeciwwskazane w programie przywracania równowagi napięć mięśniowych kręgosłupa lędźwiowego Ćwiczenia mięśni odcinka piersiowego kręgosłupa Ćwiczenia mięśni odcinka szyjnego kręgosłupa Rozdział IV. JAK POSTĘPOWAĆ W CZASIE OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA - PORADY DLA TYCH, KTÓRZY AKTUALNIE CIERPIĄ 1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa 2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa Rozdział V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU 1. Metody leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa 1.1. Leczenie operacyjne 1.2. Leczenie zachowawcze (nieoperacyjne) w okresie ostrych dolegliwości 1.3. Metody leczenia w okresie ustępowania dolegliwości lub w okresie dolegliwości przewlekłych 1.4. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa UWAGI KOŃCOWE
Komentarze (0)
Chwilowo nie możesz polubić tej opinii
Zgłoś komentarz
Czy jesteś pewien, że chcesz zgłosić ten komentarz?
Zgłoszenie wysłane
Twój komentarz został wysłany i będzie widoczny po zatwierdzeniu przez moderatora.
Dostawa
Płatność
Zwroty
