- Obniżka
- W koszyku nie ma jeszcze produktów
- Wysyłka
- Razem 0,00 zł
- Medycyna
- Anatomia
- Anestezjologia i int. terapia
- Chemia ogólna i biochemia
- Chirurgia
- Choroby zakaźne
- Dermatologia i kosmetologia
- Diagnostyka laboratoryjna
- Diagnostyka obrazowa
- Dla kandydatów na AM
- Epidemiologia i zdr. publiczne
- Farmacja
- Farmakologia
- Fizjologia
- Genetyka
- Ginekologia i położnictwo
- Histologia z embriologią
- Immunologia
- Interna
- Języki obce
- L-DEK
- LEK
- Medycyna naturalna
- Medycyna paliatywna
- Medycyna pracy
- Medycyna ratunkowa
- Medycyna rodzinna
- Medycyna sądowa
- Medycyna sportowa
- Mikrobiologia
- Nauki pokrewne
- Neurologia
- Okulistyka
- Onkologia
- Organizacja opieki zdrow.
- Otorynolaryngologia
- Patofizjologia
- Patomorfologia
- Pediatria
- Pielegniarstwo
- Psychiatria
- Psychologia zdrowia
- Rehabilitacja i fizjoterapia
- Seksuologia
- Stomatologia
- Weterynaria
- Żywienie
- Zdrowie
- Alergie
- Badania lekarskie
- Ból
- Choroby jamy brzusznej
- Choroby kobiece
- Choroby mężczyzn
- Choroby neurologiczne
- Choroby oczu, uszu
- Choroby płuc
- Choroby psychiczne
- Choroby serca i naczyń
- Ciąża i poród
- Diety
- Dziecko
- Hormony
- Kości, stawy, mięśnie
- Leki
- Masaże, Gimnastyka, Rehabilitacja
- Medycyna naturalna (Zdrowie)
- Medycyna niekonwencjonalna
- Nadciśnienie, cukrzyca, cholesterol
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Nowotwory
- Poradniki, encyklopedie
- Seks
- Sen
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Uzależnienia
- Wstydliwe problemy
- Zęby
- Zwierzę w domu
- Psychologia
- Gerontologia
- Kinezjologia
- Metodologia i statystyka
- Neuropsychologia
- NLP
- Parapsychologia
- Pedagogika
- Poradniki psychologiczne
- Praca socjalna
- Praca z grupami
- Psychoanaliza
- Psychologia emocji i motywacji
- Psychologia kliniczna
- Psychologia konsumenta
- Psychologia ogólna
- Psychologia organizacji i zarządzania
- Psychologia osobowości i różnic indywidualnych
- Psychologia poznawcza
- Psychologia relacji
- Psychologia rodziny
- Psychologia rozwojowa
- Psychologia sądowa i penitencjarna
- Psychologia społeczna
- Psychologia wychowawcza
- Psychologia - pozostałe
- Psychopatologia
- Psychoterapia
- Socjologia
- Uzależnienia
- Zagraniczne
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- Nowości
- Zapowiedzi
Jak chronić swój kręgosłup
Poradnik dla każdego
9788390521190
Dostawa
Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów
Płatność
Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów
Zwroty
Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów
Opis
Aktualne wydanie niniejszego opracowania stanowi poszerzoną i wzbogaconą wersję istniejącego od 20 lat i wielokrotnie wznawianego poradnika dla osób interesujących się problemami kręgosłupa. Ogromna popularność i ciągła aktualność problemu powoduje, że istnieje duże zapotrzebowanie na ten typ bardzo praktycznej i przystępnie napisanej publikacji. Zawiera ona prezentację nowoczesnych poglądów na przyczyny dolegliwości kręgosłupa, metody ich leczenia, ale przede wszystkim wyjaśnia zagadnienia związane z profilaktyką. Praktyczne sposoby zapobiegania, zarówno wystąpieniu choroby jak i nawrotom kolejnych zaostrzeń, do stosowania w życiu codziennym, stanowią najważniejszą część opracowania, napisaną w oparciu o aktualną wiedzę naukową oraz kilkudziesięcioletnie osobiste doświadczenia autora. Informacje zawarte w podręczniku mogą być przydatne zarówno zwykłym czytelnikom jak i służyć pomocą w codziennej praktyce fizjoterapeutom i lekarzom zajmującym się tym zagadnieniem.
Szczegóły produktu
13239
9788390521190
978-83-905211-9-0
Opis
- Miejsce wydania
- Kielce
- Rok wydania
- 2015
- Numer wydania
- 3
- Oprawa
- miękka foliowana
- Liczba stron
- 250
- Wymiary (mm)
- 145 x 205
- Waga (g)
- 430
- Rozdział I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI
1. Istota choroby przeciążeniowej
2. Czynniki wpływające na wydolność kręgosłupa
Rozdział II. POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE, CZYLI JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM KRĘGOSŁUPA W ŻYCIU CODZIENNYM
1. Ogólne zasady unikania przeciążeń
2. Zapobieganie przeciążeniom w czasie chodzenia i biegania
3. Zapobieganie przeciążeniom w czasie stania
4. Zapobieganie przeciążeniom w czasie siedzenia
5. Zapobieganie przeciążeniom w czasie leżenia i spania
6. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych
7. Zapobieganie przeciążeniom związanym z ubiorem i podczas ubierania się
8. Zapobieganie przeciążeniom w czasie pochylania się, prostowania i podnoszenia przedmiotów z ziemi
9. Zapobieganie przeciążeniom podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów
10. Zapobieganie przeciążeniom związanym z wykonywaniem czynności i prac w gospodarstwie domowym
11. Zapobieganie przeciążeniom podczas prac w ogródku i na działce
12. Zapobieganie przeciążeniom podczas jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji
13. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania wybranych czynności zawodowych
14. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne
15. Znaczenie prawidłowego odżywiania w profilaktyce choroby przeciążeniowej
16. Używki - papierosy, alkohol, „dopalacze, narkotyki jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej
Rozdział III. UPRAWIANIE RÓŻNYCH FORM AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ I SPORTU
1. Aktywność fizyczna a kręgosłup
2. Ćwiczenia
Ćwiczenia mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Grupa I Ćwiczenia rozluźniające
Ćwiczenia rozluźniające mięsień prostownik grzbietu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie zginacze stawów biodrowych i zginacze tułowia
Grupa II Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
Ćwiczenia wzmacniajce mięśnie poślakowe i mięśnie dna miednicy
Ćwiczenia przeciwwskazane w programie przywracania równowagi napięć mięśniowych kręgosłupa lędźwiowego
Ćwiczenia mięśni odcinka piersiowego kręgosłupa
Ćwiczenia mięśni odcinka szyjnego kręgosłupa
Rozdział IV. JAK POSTĘPOWAĆ W CZASIE OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA - PORADY DLA TYCH, KTÓRZY AKTUALNIE CIERPIĄ
1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa
Rozdział V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU
1. Metody leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa
1.1. Leczenie operacyjne
1.2. Leczenie zachowawcze (nieoperacyjne) w okresie ostrych dolegliwości
1.3. Metody leczenia w okresie ustępowania dolegliwości lub w okresie dolegliwości przewlekłych
1.4. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa
UWAGI KOŃCOWE
Zobacz także
Cena
189,90 zł
Cena podstawowa
214,00 zł
Komentarze (0)
-
Często kupowane razem
Cena 49,90 zł Cena podstawowa 60,00 złCena 88,90 zł Cena podstawowa 99,00 złCena 79,90 zł Cena podstawowa 103,95 złIndeks: 12527
Powięź. Badanie, profilaktyka i terapia dysfunkcji sieci powięziowej
Autor: Leon Chaitow
Cena 159,90 zł Cena podstawowa 184,00 złCena 99,90 zł Cena podstawowa 118,00 złIndeks: 13876
Bądź sprawny jak lampart
Autor: Kelly Starrett
Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Cena 99,90 zł Cena podstawowa 169,90 złCena 99,90 zł Cena podstawowa 120,00 złCena 39,90 zł Cena podstawowa 47,00 zł