• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Jak chronić swój kręgosłup

Jak chronić swój kręgosłup

Poradnik dla każdego

9788390521190
38.50 zł
34.70 zł Save 3.80 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 34.70 zł
Quantity
Product unavailable
Out of stock

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Aktualne wydanie niniejszego opracowania stanowi poszerzoną i wzbogaconą wersję istniejącego od 20 lat i wielokrotnie wznawianego poradnika dla osób interesujących się problemami kręgosłupa. Ogromna popularność i ciągła aktualność problemu powoduje, że istnieje duże zapotrzebowanie na ten typ bardzo praktycznej i przystępnie napisanej publikacji. Zawiera ona prezentację nowoczesnych poglądów na przyczyny dolegliwości kręgosłupa, metody ich leczenia, ale przede wszystkim wyjaśnia zagadnienia związane z profilaktyką. Praktyczne sposoby zapobiegania, zarówno wystąpieniu choroby jak i nawrotom kolejnych zaostrzeń, do stosowania w życiu codziennym, stanowią najważniejszą część opracowania, napisaną w oparciu o aktualną wiedzę naukową oraz kilkudziesięcioletnie osobiste doświadczenia autora. Informacje zawarte w podręczniku mogą być przydatne zarówno zwykłym czytelnikom jak i służyć pomocą w codziennej praktyce fizjoterapeutom i lekarzom zajmującym się tym zagadnieniem.
Product Details
ZL Natura
13239
9788390521190
978-83-905211-9-0

Data sheet

Published in
Kielce
Publication date
2015
Issue number
3
Cover
paperback
Pages count
250
Dimensions (mm)
145 x 205
Weight (g)
430
  • Rozdział I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI
    1. Istota choroby przeciążeniowej
    2. Czynniki wpływające na wydolność kręgosłupa
    Rozdział II. POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE, CZYLI JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM KRĘGOSŁUPA W ŻYCIU CODZIENNYM
    1. Ogólne zasady unikania przeciążeń
    2. Zapobieganie przeciążeniom w czasie chodzenia i biegania
    3. Zapobieganie przeciążeniom w czasie stania
    4. Zapobieganie przeciążeniom w czasie siedzenia
    5. Zapobieganie przeciążeniom w czasie leżenia i spania
    6. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych
    7. Zapobieganie przeciążeniom związanym z ubiorem i podczas ubierania się
    8. Zapobieganie przeciążeniom w czasie pochylania się, prostowania i podnoszenia przedmiotów z ziemi
    9. Zapobieganie przeciążeniom podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów
    10. Zapobieganie przeciążeniom związanym z wykonywaniem czynności i prac w gospodarstwie domowym
    11. Zapobieganie przeciążeniom podczas prac w ogródku i na działce
    12. Zapobieganie przeciążeniom podczas jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji
    13. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania wybranych czynności zawodowych
    14. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne
    15. Znaczenie prawidłowego odżywiania w profilaktyce choroby przeciążeniowej
    16. Używki - papierosy, alkohol, „dopalacze, narkotyki jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej
    Rozdział III. UPRAWIANIE RÓŻNYCH FORM AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ I SPORTU
    1. Aktywność fizyczna a kręgosłup
    2. Ćwiczenia
    Ćwiczenia mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa
    Grupa I Ćwiczenia rozluźniające
    Ćwiczenia rozluźniające mięsień prostownik grzbietu
    Ćwiczenia rozluźniające mięśnie zginacze stawów biodrowych i zginacze tułowia
    Grupa II Ćwiczenia wzmacniające
    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
    Ćwiczenia wzmacniajce mięśnie poślakowe i mięśnie dna miednicy
    Ćwiczenia przeciwwskazane w programie przywracania równowagi napięć mięśniowych kręgosłupa lędźwiowego
    Ćwiczenia mięśni odcinka piersiowego kręgosłupa
    Ćwiczenia mięśni odcinka szyjnego kręgosłupa
    Rozdział IV. JAK POSTĘPOWAĆ W CZASIE OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA - PORADY DLA TYCH, KTÓRZY AKTUALNIE CIERPIĄ
    1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
    2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa
    Rozdział V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU
    1. Metody leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa
    1.1. Leczenie operacyjne
    1.2. Leczenie zachowawcze (nieoperacyjne) w okresie ostrych dolegliwości
    1.3. Metody leczenia w okresie ustępowania dolegliwości lub w okresie dolegliwości przewlekłych
    1.4. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa
    UWAGI KOŃCOWE
You might also like
Comments (0)