- Reduced price
- There are no more items in your cart
- Shipping
- Total 0.00 zł
- Medicine - polish books
- Anatomy
- Anestezjology & intensive care
- Chemistry & biochemistry
- Surgery
- Infectious diseases
- Dermatology and cosmetology
- Laboratory medicine
- Diagnostic imaging
- For candidates for medical studies
- Epidemiology and public health
- Pharmacy
- Pharmacology
- Physiology
- Genetics
- Gynecology and obstetrics
- Histology & embryology
- Immunology
- Internal medicine
- Foreign Languages
- L-DEK exams
- LEK exams
- Naturopathy
- Paliative medicine
- Occupational medicine
- Emergency medicine
- Family practice
- Forensics
- Sports medicine
- Microbiology
- Related sciences
- Neurology
- Ophtalmology
- Oncology
- Healthcare management
- Otorhinolaryngology
- Pathophysiology
- Pathology
- Pediatrics
- Nursing
- Psychiatry
- Health psychology
- Rehabilitation and physiotherapy
- Sexology
- Dentistry
- Veterinary
- Human nutrition
- Health
- Allergies
- Medical tests
- Pain
- Abdominal diseases
- Woman's health
- Man's health
- Neurological diseases
- Diseases of the eyes, ears
- Lung diseases
- Mental disorders
- Heart and vascular diseases
- Pregnancy and childbirth
- Diets
- Child
- Hormones
- Bones, joints, muscles
- Medicines
- Massages, Gymnastics, Rehabilitation
- natural medicine
- Medycyna niekonwencjonalna
- Hypertension, diabetes, hypercholesterolemia
- Neurobiologia
- Niepełnosprawność
- Cancers
- Guides, encyclopedias
- Seks
- sleep
- Skóra - choroby, pielęgnacja
- Sprawność fizyczna
- Addiction
- Embarrassing problems
- Teeth
- Pets
- Psychology
- Gerontology
- Kinesiology
- Methodology and statistics
- Neuropsychology
- NLP
- Parapsychology
- Education
- Psychological guides
- Social work
- Working with groups
- Psychoanalysis
- Psychology of emotions and motivation
- Clinical psychology
- Consumer psychology
- General psychology
- Psychology of organization and management
- Psychology of personality and individual differences
- Cognitive psychology
- Relationship psychology
- Family psychology
- Developmental psychology
- Forensic and penitentiary psychology
- Social psychology
- Educational psychology
- Psychology - other
- Psychopathology
- Psychotherapy
- Sociology
- Addiction
- Medicine - english books
- Allied Health Services All
- Allied Sciences
- Anatomy
- Anesthesiology
- Audiology & Speech Pathology
- Biochemistry
- Biostatistics
- Clinical Medicine
- Clinical Psychology
- Complementary Therapies
- Cosmetology
- Dentistry
- Dermatology
- Diagnostic Imaging
- Dictionaries & Terminology
- Diet Therapy
- Drug Guides
- Embryology
- Emergency Medicine
- Epidemiology
- Exams
- Family Practice
- Forensic Medicine
- Genetics
- Gynecology
- Health & Fitness
- Health Information Management
- Histology
- Human Nutrition
- Immunology
- Infectious Diseases
- Intensive Care
- Internal Medicine
- Laboratory Medicine
- Medical Administration
- Microbiology
- Neurology
- Nursing
- Nursing / Anesthesia
- Nursing / Assessment & Diagnosis
- Nursing / Critical & Intensive Care
- Nursing / Emergency
- Nursing / Fundamentals & Skills
- Nursing / Gerontology
- Nursing / Home & Community Care
- Nursing / Issues
- Nursing / LPN & LVN
- Nursing / Management & Leadership
- Nursing / Maternity, Perinatal, Women's Health
- Nursing / Medical & Surgical
- Nursing / Nurse & Patient
- Nursing / Nutrition
- Nursing / Oncology & Cancer
- Nursing / Pediatric & Neonatal
- Nursing / Pharmacology
- Nursing / Psychiatric
- Nursing / Reference
- Nursing / Research & Theory
- Nursing / Test Preparation & Review
- Nursing Home Care
- Occupational Health
- Oncology
- Ophthalmology
- Otorhinolaryngology
- Paliative medicine
- Pathology
- Pathophysiology
- Pediatrics
- Perinatology and Neonatology
- Pharmacology
- Pharmacy
- Physiology
- Podiatry
- Preventive Medicine
- Psychiatry
- Radiological and Ultrasound Technology
- Radiology
- Rehabilitation
- Research
- Sexuology
- Sleep Medicine
- Sports Medicine
- Surgery
- Veterinary
- New releases
- Coming soon
Jak chronić swój kręgosłup
Poradnik dla każdego
9788390521190
Delivery policy
Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details
Security policy
Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details
Return policy
If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details
Description
Aktualne wydanie niniejszego opracowania stanowi poszerzoną i wzbogaconą wersję istniejącego od 20 lat i wielokrotnie wznawianego poradnika dla osób interesujących się problemami kręgosłupa. Ogromna popularność i ciągła aktualność problemu powoduje, że istnieje duże zapotrzebowanie na ten typ bardzo praktycznej i przystępnie napisanej publikacji. Zawiera ona prezentację nowoczesnych poglądów na przyczyny dolegliwości kręgosłupa, metody ich leczenia, ale przede wszystkim wyjaśnia zagadnienia związane z profilaktyką. Praktyczne sposoby zapobiegania, zarówno wystąpieniu choroby jak i nawrotom kolejnych zaostrzeń, do stosowania w życiu codziennym, stanowią najważniejszą część opracowania, napisaną w oparciu o aktualną wiedzę naukową oraz kilkudziesięcioletnie osobiste doświadczenia autora. Informacje zawarte w podręczniku mogą być przydatne zarówno zwykłym czytelnikom jak i służyć pomocą w codziennej praktyce fizjoterapeutom i lekarzom zajmującym się tym zagadnieniem.
Product Details
13239
9788390521190
978-83-905211-9-0
Data sheet
- Published in
- Kielce
- Publication date
- 2015
- Issue number
- 3
- Cover
- paperback
- Pages count
- 250
- Dimensions (mm)
- 145 x 205
- Weight (g)
- 430
- Rozdział I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI
1. Istota choroby przeciążeniowej
2. Czynniki wpływające na wydolność kręgosłupa
Rozdział II. POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE, CZYLI JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM KRĘGOSŁUPA W ŻYCIU CODZIENNYM
1. Ogólne zasady unikania przeciążeń
2. Zapobieganie przeciążeniom w czasie chodzenia i biegania
3. Zapobieganie przeciążeniom w czasie stania
4. Zapobieganie przeciążeniom w czasie siedzenia
5. Zapobieganie przeciążeniom w czasie leżenia i spania
6. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych
7. Zapobieganie przeciążeniom związanym z ubiorem i podczas ubierania się
8. Zapobieganie przeciążeniom w czasie pochylania się, prostowania i podnoszenia przedmiotów z ziemi
9. Zapobieganie przeciążeniom podczas podnoszenia i przenoszenia ciężarów
10. Zapobieganie przeciążeniom związanym z wykonywaniem czynności i prac w gospodarstwie domowym
11. Zapobieganie przeciążeniom podczas prac w ogródku i na działce
12. Zapobieganie przeciążeniom podczas jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji
13. Zapobieganie przeciążeniom podczas wykonywania wybranych czynności zawodowych
14. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne
15. Znaczenie prawidłowego odżywiania w profilaktyce choroby przeciążeniowej
16. Używki - papierosy, alkohol, „dopalacze, narkotyki jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej
Rozdział III. UPRAWIANIE RÓŻNYCH FORM AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ I SPORTU
1. Aktywność fizyczna a kręgosłup
2. Ćwiczenia
Ćwiczenia mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Grupa I Ćwiczenia rozluźniające
Ćwiczenia rozluźniające mięsień prostownik grzbietu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie zginacze stawów biodrowych i zginacze tułowia
Grupa II Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
Ćwiczenia wzmacniajce mięśnie poślakowe i mięśnie dna miednicy
Ćwiczenia przeciwwskazane w programie przywracania równowagi napięć mięśniowych kręgosłupa lędźwiowego
Ćwiczenia mięśni odcinka piersiowego kręgosłupa
Ćwiczenia mięśni odcinka szyjnego kręgosłupa
Rozdział IV. JAK POSTĘPOWAĆ W CZASIE OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA - PORADY DLA TYCH, KTÓRZY AKTUALNIE CIERPIĄ
1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa
Rozdział V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU
1. Metody leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa
1.1. Leczenie operacyjne
1.2. Leczenie zachowawcze (nieoperacyjne) w okresie ostrych dolegliwości
1.3. Metody leczenia w okresie ustępowania dolegliwości lub w okresie dolegliwości przewlekłych
1.4. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa
UWAGI KOŃCOWE
You might also like
Price
189.90 zł
Regular price
214.00 zł
Comments (0)
-
Frequently purchased together
Price 49.90 zł Regular price 60.00 złPrice 88.90 zł Regular price 99.00 złPrice 79.90 zł Regular price 103.95 złReference: 12527
Powięź. Badanie, profilaktyka i terapia dysfunkcji sieci powięziowej
Author: Leon Chaitow
Price 159.90 zł Regular price 184.00 złReference: 13876
Bądź sprawny jak lampart
Author: Kelly Starrett
Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Price 99.90 zł Regular price 169.90 złPrice 99.90 zł Regular price 120.00 złPrice 39.90 zł Regular price 47.00 złPrice 48.90 zł Regular price 54.00 zł