Każdy doświadcza emocji:: radości, gniewu, smutku, niepokoju. Uczucia ubogacają nasze życie, nadają mu znaczenie, ale mogą też podtrzymywać zły nastrój i podsycać konflikt; są goryczą i słodyczą ludzkiej egzystencji. Ta książka uczy jak kontrolować silne nieprzyjemne emocje – poczucie winy, złość, przygnębienie, stres, niepokój – a zarazem częściej odczuwać radość i szczęście. Pokazuje związki między myślami i uczuciami oraz dowodzi, że to jak się czujemy zależy od nas samych.