Żywienie w sporcie

Authors:

Brand: Edra Urban & Partner

ISBN: 9788365835666

89.00 zł

79.90 zł Save 9.10 zł Tax included

Lowest price within 30 days before promotion: 79.90 zł

Quantity

Available in 2-3 days

Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

„W książce Żywienie w sporcie omówiono praktyczne wskazówki poparte dowodami naukowymi, które umożliwią poprawę wydolności fizycznej niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej”.

Beth Van Fleet - zawodowa siatkarka plażowa, srebrna medalistka turnieju Norceca Beach Volleyball Circuit „Każdy sportowiec stosujący się do zawartych w książce zaleceń Dana Benardota może efektywniej trenować i rywalizować. W publikacji opisano wiele niezbędnych i praktycznych informacji, które pomogą całej drużynie i każdemu sportowcowi osiągać lepsze wyniki”. Bob Larsen - wyróżniony w galerii sław USTFCCCA, współprzewodniczący Grupy Zadaniowej ds. Rejestru Trenerów USATF (USATF Coaches Registry Task Force) „Podstawowym celem niniejszej książki jest zatem dostarczenie sportowcom i tym, którzy z nimi pracują, wiedzy, jak najlepiej dostosować żywienie do uprawianej dyscypliny sportu oraz w jaki sposób można uniknąć najczęstszych problemów zdrowotnych i urazów związanych z aktywnością fizyczną. Właściwe żywienie może znacznie wpłynąć na wydłużenie czasu kariery sportowca oraz poprawić jego zdrowie, osiągane wyniki sportowe i samopoczucie”.

Ze Wstępu

Product Details

Brand Edra Urban & Partner

Reference 15691

EAN13 9788365835666

ISBN 978-83-65835-66-6

Data sheet

Published in: Wrocław
Publication date: 2019
Issue number: 1
Cover: paperback
Pages count: 424
Dimensions (mm): 210 x 270
Weight (g): 1000

Część I. SKŁADNIKI ODŻYWCZE W DIECIE SPORTOWCÓW
1. Składniki odżywcze dostarczające energii
2. Witaminy i składniki mineralne
3. Płyny i elektrolity
4. Substancje ergogeniczne
Część II. ZNACZENIE ŻYWIENIA W BUDOWANIU OPTYMALNYCH MOŻLIWOŚCI WYSIŁKOWYCH SPORTOWCA
5. Funkcje układu pokarmowego oraz jego rola w dostarczaniu energii
6. Czas przyjmowania składników odżywczych i napojów
7. Transport i wykorzystanie tlenu
8. Zapobieganie stanom zapalnym i strategie zapewniające zdrowie mięśni
Część III. CZYNNIKI MODYFIKUJĄCE POTRZEBY ŻYWIENIOWE
9. Podróże
10. Duże wysokości
11. Płeć i wiek
12. Skład i masa ciała
Część IV. STRATEGIE ŻYWIENIOWE DLA RÓŻNYCH SYSTEMÓW ENERGETYCZNYCH
13. Metabolizm beztlenowy w krótkotrwałym wysiłku o dużej intensywności
14. Metabolizm tlenowy w wysiłku wytrzymałościowym
15. Potrzeby metaboliczne w sportach wymagających siły i wytrzymałości
Część V. PLANY ŻYWIENIOWE W WYBRANYCH SPORTACH
16. Sporty wymagające siły i szybkości
17. Sporty wymagające wytrzymałości
18. Sporty wymagające siły i wytrzymałości
Załącznik. Zalecane dzienne spożycie makroskładników odżywczych według Instytutu Medycznego
Piśmiennictwo
Skorowidz
Nota o Autorze