• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

9788375793468
49.90 zł
34.90 zł Save 15.00 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 34.90 zł
Quantity
Available in 2-3 days

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań?
Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie?
Niezależnie od tego, czy chcesz się pozbyć 5 czy 50 kilogramów,zbudować muskulaturę czy po prostu sprawić, że ciało wygląda sprężyście, z tej książki dowiesz się, jak osiągnąć trwałe rezultaty w bezpieczny, zdrowy i naturalny sposób.
Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”, nazywanej przez fanów „biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. w książce znajdziesz m.in.:: prosty, lecz skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealnych dla osób początkujących.
Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej porad, osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz – również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to mądrze i skutecznie.
Program Toma Venuto to jedna z najlepiej dopracowanych strategii, pozwalających pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz zbudować masę mięśniową. Autor prezentuje zdroworozsądkowe podejście do tematyki żywienia oraz w prosty i zrozumiały sposób opisuje najważniejsze aspekty swojego planu modelowania sylwetki. Przestrzega zarazem przed stosowaniem restrykcyjnych diet, które się nie sprawdzają ze względu na krótkoterminowe działanie i monotonię. Plan Venuto charakteryzuje się przemyślaną strukturą, dokładnością zaleceń, a jednocześnie sporą elastycznością, niespotykaną wśród typowych diet.
Polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą pracować nad zmianą sylwetki w sposób nowoczesny i zarazem zdrowy, poznając przy tym metodę, która okaże się sposobem na całe życie.
Jakub Mauricz,
trener żywienia, dietetyk, szkoleniowiec, mauricz.com
„Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie” to solidna porcja wiedzy z zakresu fitnessu i dietetyki, zaprezentowana w błyskotliwy i przystępny sposób. Tom Venuto – trener z wieloletnim doświadczeniem – łączy w niej innowacyjne podejście do tematu z doskonałą znajomością rzeczy. Otrzymujemy dzięki temu mnóstwo praktycznych wskazówek, które pomogą lepiej zrozumieć funkcjonowanie naszego organizmu i ułatwią osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Rady zawarte w tej książce może zastosować każdy – bez względu na wiek i płeć. Jeśli zatem pragniesz poprawić sylwetkę i odmienić swoje życie, gorąco polecamy program opracowany przez Toma Venuto.
Magazyn „KiF Sport”
Product Details
Galaktyka
16843
9788375793468
978-83-7579-346-8

Data sheet

Published in
Łódź
Publication date
2014
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
384
Dimensions (mm)
165 x 240
Weight (g)
574
  • Przedmowa. Moja historia:: od grubego chłopca do eksperta w dziedzinie redukcji tkanki tłuszczowej
    Część 1 Filozofia
    1. Sekrety spalania tłuszczu najszczuplejszych ludzi na świecie
    2. Dlaczego diety zawodzą, a program żywieniowy działa
    3. Jak rozpoznać typ sylwetki i dostosować do niego plan żywieniowy
    Część 2 L.E.A.N.:: Plan działania dla tych, którzy chcą wyszczupleć - określ punkt odniesienia
    4. Mierzenie składu ciała
    5. Śledzenie postępów:: system sprzężenia zwrotnego, który cię nie zawiedzie
    LEARN:: TRENING MENTALNY
    6. Wyznaczanie celów i trenowanie umysłu
    EAT:: ODŻYWIANIE
    7. Zrozumieć kalorie
    8. Równoważenie makroskładników pokarmowych
    9. Dobre tłuszcze, złe tłuszcze
    10. Białko, czyli budulec mięśni i metaboliczny stymulator
    11. Omówienie kontrowersji narosłych wokół węglowodanów
    12. Nawadniaj ciało jak sportowiec, a zwiększysz spalanie tłuszczu
    13. Jedzenie z zegarkiem w ręku
    14. System planowania posiłków programu
    ACTIVATE:: TRENING KARDIO
    15. Maksymalizacja redukcji tłuszczu za pomocą treningu kardio
    NEW BODY:: TRENING Z OBCIĄŻENIEM
    16. Trening oporowy programu „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”:: zasady
    17. Trening oporowy programu „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”:: program
    NOWY POZIOM:: STRATEGIE ZAAWANSOWANE
    18. Przełamywanie faz plateau
    19. Jak przyspieszyć redukcję tłuszczu
    ANEKS. POMOCE DODATKOWE
    Podziękowania
    Trenuj ciężko i przygotuj się na sukces - materiały dostępne w internecie
    Indeks
Comments (0)