• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

9788375793468
49,90 zł
34,90 zł Zniżka 15,00 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 34,90 zł
Ilość
Od 2 do 3 dni

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu, który nie powstał w oparciu o chwilowe mody i nie proponuje błyskawicznych, ale nieskutecznych rozwiązań?
Interesuje cię plan, dzięki któremu osiągniesz oczekiwane rezultaty niezależnie od tego, ile masz lat i w jakiej jesteś formie?
Niezależnie od tego, czy chcesz się pozbyć 5 czy 50 kilogramów,zbudować muskulaturę czy po prostu sprawić, że ciało wygląda sprężyście, z tej książki dowiesz się, jak osiągnąć trwałe rezultaty w bezpieczny, zdrowy i naturalny sposób.
Tom Venuto, weteran branży fitness i autor bestsellerów, od dwudziestu pięciu lat cieszy się opinią specjalisty w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej. W książce „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”, nazywanej przez fanów „biblią odchudzania”, proponuje przełomowy system, dzięki któremu nie tylko wysmuklejesz, ale także zyskasz siłę, sprawność i zdrowie. w książce znajdziesz m.in.:: prosty, lecz skuteczny program L.E.A.N., składający się z czterech kluczowych elementów, które decydują o efektywnym modelowaniu sylwetki, program Nowe Ciało (NC-28), czyli czterotygodniowy plan treningowy, pozwalający na wyrzeźbienie mięśni, zawierający również osobny zestaw ćwiczeń, idealnych dla osób początkujących.
Książka Venuto skierowana jest zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Korzystając z zawartych w niej porad, osiągniesz sylwetkę szczupłą, a jeśli zechcesz – również pięknie umięśnioną. Autor zachęca do realizowania tych konkretnych, osobistych celów i jednocześnie pokazuje, jak robić to mądrze i skutecznie.
Program Toma Venuto to jedna z najlepiej dopracowanych strategii, pozwalających pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz zbudować masę mięśniową. Autor prezentuje zdroworozsądkowe podejście do tematyki żywienia oraz w prosty i zrozumiały sposób opisuje najważniejsze aspekty swojego planu modelowania sylwetki. Przestrzega zarazem przed stosowaniem restrykcyjnych diet, które się nie sprawdzają ze względu na krótkoterminowe działanie i monotonię. Plan Venuto charakteryzuje się przemyślaną strukturą, dokładnością zaleceń, a jednocześnie sporą elastycznością, niespotykaną wśród typowych diet.
Polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą pracować nad zmianą sylwetki w sposób nowoczesny i zarazem zdrowy, poznając przy tym metodę, która okaże się sposobem na całe życie.
Jakub Mauricz,
trener żywienia, dietetyk, szkoleniowiec, mauricz.com
„Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie” to solidna porcja wiedzy z zakresu fitnessu i dietetyki, zaprezentowana w błyskotliwy i przystępny sposób. Tom Venuto – trener z wieloletnim doświadczeniem – łączy w niej innowacyjne podejście do tematu z doskonałą znajomością rzeczy. Otrzymujemy dzięki temu mnóstwo praktycznych wskazówek, które pomogą lepiej zrozumieć funkcjonowanie naszego organizmu i ułatwią osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Rady zawarte w tej książce może zastosować każdy – bez względu na wiek i płeć. Jeśli zatem pragniesz poprawić sylwetkę i odmienić swoje życie, gorąco polecamy program opracowany przez Toma Venuto.
Magazyn „KiF Sport”
Szczegóły produktu
Galaktyka
16843
9788375793468
978-83-7579-346-8

Opis

Miejsce wydania
Łódź
Rok wydania
2014
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
384
Wymiary (mm)
165 x 240
Waga (g)
574
  • Przedmowa. Moja historia:: od grubego chłopca do eksperta w dziedzinie redukcji tkanki tłuszczowej
    Część 1 Filozofia
    1. Sekrety spalania tłuszczu najszczuplejszych ludzi na świecie
    2. Dlaczego diety zawodzą, a program żywieniowy działa
    3. Jak rozpoznać typ sylwetki i dostosować do niego plan żywieniowy
    Część 2 L.E.A.N.:: Plan działania dla tych, którzy chcą wyszczupleć - określ punkt odniesienia
    4. Mierzenie składu ciała
    5. Śledzenie postępów:: system sprzężenia zwrotnego, który cię nie zawiedzie
    LEARN:: TRENING MENTALNY
    6. Wyznaczanie celów i trenowanie umysłu
    EAT:: ODŻYWIANIE
    7. Zrozumieć kalorie
    8. Równoważenie makroskładników pokarmowych
    9. Dobre tłuszcze, złe tłuszcze
    10. Białko, czyli budulec mięśni i metaboliczny stymulator
    11. Omówienie kontrowersji narosłych wokół węglowodanów
    12. Nawadniaj ciało jak sportowiec, a zwiększysz spalanie tłuszczu
    13. Jedzenie z zegarkiem w ręku
    14. System planowania posiłków programu
    ACTIVATE:: TRENING KARDIO
    15. Maksymalizacja redukcji tłuszczu za pomocą treningu kardio
    NEW BODY:: TRENING Z OBCIĄŻENIEM
    16. Trening oporowy programu „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”:: zasady
    17. Trening oporowy programu „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie”:: program
    NOWY POZIOM:: STRATEGIE ZAAWANSOWANE
    18. Przełamywanie faz plateau
    19. Jak przyspieszyć redukcję tłuszczu
    ANEKS. POMOCE DODATKOWE
    Podziękowania
    Trenuj ciężko i przygotuj się na sukces - materiały dostępne w internecie
    Indeks
Komentarze (0)