Rowerem po zdrowie - poradnik

Jazda na rowerze jest pomysłem na spędzenie wolnego czasu w sposób aktywny i połączenie wysiłku fizycznego z przyjemnością. Taka aktywność wpływa na nasz organizm, samopoczucie, powoduje rozładowanie napięcia i stresu. Ma też coraz więcej zwolenników, gdyż łączy aspekty turystyczne, rekreacyjne, społeczne i zdrowotne. Rowerem można dotrzeć do miejsc, które dla samochodu są niedostępne, a uliczne korki są często powodem jego zamiany na jednoślad. Rowery są ekonomiczne oraz zdrowe dla nas samych i otoczenia; nie są hałaśliwe.
Turystyka rowerowa wskazana jest w każdym wieku, gdyż żyjemy w czasach hipokinezji, stresu, jesteśmy leniwi, nie spacerujemy. Uprawiając ją jeździmy po różnie ukształtowanym terenie, przy czym szczególnie w górach stanowi to silny bodziec dla mieszkańca nizin czy terenów nadmorskich. Poprawia morfologię krwi, ma wyraźny wpływ na przemianę materii (apetyt) i przy odpowiedniej diecie zmniejsza wagę ciała. Wskazane jest również korzystanie z kuracji pitnych (krenoterapia), jeśli znajdziemy się w okolicach uzdrowisk. Odpowiednie wody lecznicze często przeciwdziałają anemii, regulują pracę przewodu pokarmowego. Z kolei wdychanie naturalnych aerozoli z żywokostu (zapach sosen, świerków) ma korzystny wpływ na układ oddechowy (alergie) i szczególne znaczenie w górach w powodu większego niż na nizinach ciśnienia parcjalnego tlenu. Zwiększona podczas ruchu wymiana gazowa w płucach stwarza warunki dla restytucji ustroju.
dr Józef Czopik