OSTEOPOROZA - Jak zapobiegać jej wystąpieniu? Jak żyć, kiedy już jest?

Authors:

Jerzy Stodolny

Brand: ZL Natura

ISBN: 8390521156

10.00 zł

9.50 zł Save 0.50 zł Tax included

Lowest price within 30 days before promotion: 9.50 zł

Quantity

Product unavailable

Out of print

Notify me about new stock Enter your email address to get notifications about new stock of this product

Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Przedstawione Państwu drugie wydanie książki o osteoporozie przeznaczone jest dla możliwie szerokiego grona czytelników zainteresowanych tym zagadnieniem. Zawiera obok podstawowych informacji o samym schorzeniu, program praktycznych ćwiczeń oraz wiele porad dotyczących zapobiegania osteoporozie, jak i życia w przypadku jej zaistnienia

Product Details

Brand ZL Natura

Reference 3238

ISBN 83-905211-5-6

Data sheet

Published in: Kielce
Issue number: 2
Cover: paperback
Pages count: 104
Dimensions (mm): 120 x 165
Weight (g): 100

Wstęp
Część 1. CO NALEŻY WIEDZIEĆ O OSTEOPOROZIE
1. Co to jest osteoporoza ?
2. Czynniki wpływające na możliwość powstania osteoporozy - czynniki ryzyka
3. Zapobieganie czynnikom ryzyka - aktywna profilaktyka osteoporozy
4. Objawy osteoporozy
5. Leczenie
Część II. ZASADY STOSOWANIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W PROFILAKTYCE I LECZENIU OSTEOPOROZY
1. Ruch jako sposób zapobiegania
2. Ruch jako czynnik leczniczy
3. Domowy zestaw ćwiczeń
4. Opis ćwiczeń
Część III. JAK ŻYĆ ZE SWOJĄ OSTEOPOROZA, CZYLI UWAGI PRAKTYCZNE O ZACHOWANIU SIĘ W ŻYCIU CODZIENNYM
1. Jak sobie pomóc w razie bólów
2. Jak zapobiegać złamaniom kości
Jak zachować bezpieczeństwo w otoczeniu domowym
Jak zachować bezpieczeństwo w sytuacjach poza domem
3. Jakie znaczenie ma prawidłowa waga ciała
4. Jak wykonywać codzienne czynności
Chodzenie
Siedzenie
Leżenie i spanie
Czynności higieniczne
Ubieranie się
Schylanie się, prostowanie, podnoszenie cięższych przedmiotów
Przenoszenie cięższych przedmiotów
5. Jak wykonywać prace domowe
Prace kuchenne i porządkowe
Prace w ogródku i na działce
6. Kilka uwag o pracy w rolnictwie
Uwagi końcowe
10 ZASAD ZAPOBIEGANIA OSTEOPOROZIE
Piśmiennictwo