OSTEOPOROZA - Jak zapobiegać jej wystąpieniu? Jak żyć, kiedy już jest?

Autorzy:

Jerzy Stodolny

Wydawca: ZL Natura

ISBN: 8390521156

10,00 zł

9,50 zł Zniżka 0,50 zł Brutto

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 9,50 zł

Ilość

Produkt niedostępny

Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

Powiadom mnie o dostępności Wprowadź swój adres email, aby otrzymać powiadomienie o dostępności tej książki

Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Przedstawione Państwu drugie wydanie książki o osteoporozie przeznaczone jest dla możliwie szerokiego grona czytelników zainteresowanych tym zagadnieniem. Zawiera obok podstawowych informacji o samym schorzeniu, program praktycznych ćwiczeń oraz wiele porad dotyczących zapobiegania osteoporozie, jak i życia w przypadku jej zaistnienia

Szczegóły produktu

Wydawca ZL Natura

Indeks 3238

ISBN 83-905211-5-6

Opis

Miejsce wydania: Kielce
Numer wydania: 2
Oprawa: miękka foliowana
Liczba stron: 104
Wymiary (mm): 120 x 165
Waga (g): 100

Wstęp
Część 1. CO NALEŻY WIEDZIEĆ O OSTEOPOROZIE
1. Co to jest osteoporoza ?
2. Czynniki wpływające na możliwość powstania osteoporozy - czynniki ryzyka
3. Zapobieganie czynnikom ryzyka - aktywna profilaktyka osteoporozy
4. Objawy osteoporozy
5. Leczenie
Część II. ZASADY STOSOWANIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W PROFILAKTYCE I LECZENIU OSTEOPOROZY
1. Ruch jako sposób zapobiegania
2. Ruch jako czynnik leczniczy
3. Domowy zestaw ćwiczeń
4. Opis ćwiczeń
Część III. JAK ŻYĆ ZE SWOJĄ OSTEOPOROZA, CZYLI UWAGI PRAKTYCZNE O ZACHOWANIU SIĘ W ŻYCIU CODZIENNYM
1. Jak sobie pomóc w razie bólów
2. Jak zapobiegać złamaniom kości
Jak zachować bezpieczeństwo w otoczeniu domowym
Jak zachować bezpieczeństwo w sytuacjach poza domem
3. Jakie znaczenie ma prawidłowa waga ciała
4. Jak wykonywać codzienne czynności
Chodzenie
Siedzenie
Leżenie i spanie
Czynności higieniczne
Ubieranie się
Schylanie się, prostowanie, podnoszenie cięższych przedmiotów
Przenoszenie cięższych przedmiotów
5. Jak wykonywać prace domowe
Prace kuchenne i porządkowe
Prace w ogródku i na działce
6. Kilka uwag o pracy w rolnictwie
Uwagi końcowe
10 ZASAD ZAPOBIEGANIA OSTEOPOROZIE
Piśmiennictwo