• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych

Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych

8386504404
21.00 zł
19.90 zł Save 1.10 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 19.90 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Janusz Marciniak (ur. 1945) - trener I klasy - jest absolwentem warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Karierę zawodniczą w zapasach rozpoczął w 1960 r. w KS THOREZ, a następnie kontynuował ją do roku 1975 w CKS Zagłębie Wałbrzych. Był też członkiem kadry narodowej juniorów i seniorów - wielokrotnym mistrzem (1971,1972) i wicemistrzem (1969, 1970, 1973) Polski. W 1976 r. podjął pracę szkoleniowca w CKS Zagłębie Wałbrzych, gdzie współtworzył zespół, którego zawodnicy zdobywali tytuł mistrza Polski (m.in. B. Dąbrowski, M. Stelmach, M. Skarżyński, P. Troczyński, S. Pawłowski, D. Piaskowski, J. Szeibinger, występowali w barwach naszej reprezentacji na MŚ i ME ..medale (D. Piaskowski, S. Pawłowski, J. Rosicki, H. Topór, J. Szeibinger, J. Gryc, J. Kuit)
Jako trener J. Marciniak pracował też w klubach sportowych Norwegii, Szwecji i Danii. W 1992 r. został uhonorowany Złotą Gwiazdą Polskiego Związku Zapaśniczego.
Praca Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych jest owocem wieloletnich poszukiwań autora w zakresie doskonalenia warsztatu trenerskiego, jej pierwsza wersja ukazała się w serii BIBLIOTEKA TRENERA w 1990 r.
Product Details
4877
83-86504-40-4

Data sheet

Published in
Warszawa
Publication date
1998
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
131
Dimensions (mm)
165 x 230
Weight (g)
220
  • Wstęp
  • Miejsce koordynacji ruchowej i gibkości w motoryczności człowieka
  • Koordynacja ruchowa
  • Klasyfikacja koordynacji
  • Metodyka kształtowania koordynacji
  • Gibkość
  • Rozwijanie gibkości
  • Metodyka kształtowania gibkości
  • Testy sprawności
  • Test L. Denisiuka
  • Test INKF
  • Test zapaśniczy
  • Zbiór ćwiczeń
  • Koordynacja ruchowa
  • Ćwiczenia równowagi
  • Ćwiczenia szybkości reakcji
  • Ćwiczenia koordynacji ruchów w czasie i przestrzeni
  • Ćwiczenia orientacji w przestrzeni
  • Gibkość
  • Ćwiczenia kończyn górnych i obręczy barkowej
  • Ćwiczenia kończyn dolnych
  • Ćwiczenia tułowia
  • Stretching
  • Ćwiczenia napinająco-roziuźniające oraz rozciągające mięśnie
  • Ćwiczenia rozciągające
  • Ćwiczenia rozluźniające i relaksujące
  • Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających gibkość i koordynację ruchową w wybranych dyscyplinach sportu
  • Zapasy
  • Piłka siatkowa
  • Piłka nożna
  • Tenis
  • Ćwiczenia w terenie
  • Literatura
Comments (0)