• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych

Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych

8386504404
21,00 zł
19,90 zł Zniżka 1,10 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 19,90 zł
Ilość
Produkt niedostępny
Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Janusz Marciniak (ur. 1945) - trener I klasy - jest absolwentem warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Karierę zawodniczą w zapasach rozpoczął w 1960 r. w KS THOREZ, a następnie kontynuował ją do roku 1975 w CKS Zagłębie Wałbrzych. Był też członkiem kadry narodowej juniorów i seniorów - wielokrotnym mistrzem (1971,1972) i wicemistrzem (1969, 1970, 1973) Polski. W 1976 r. podjął pracę szkoleniowca w CKS Zagłębie Wałbrzych, gdzie współtworzył zespół, którego zawodnicy zdobywali tytuł mistrza Polski (m.in. B. Dąbrowski, M. Stelmach, M. Skarżyński, P. Troczyński, S. Pawłowski, D. Piaskowski, J. Szeibinger, występowali w barwach naszej reprezentacji na MŚ i ME ..medale (D. Piaskowski, S. Pawłowski, J. Rosicki, H. Topór, J. Szeibinger, J. Gryc, J. Kuit)
Jako trener J. Marciniak pracował też w klubach sportowych Norwegii, Szwecji i Danii. W 1992 r. został uhonorowany Złotą Gwiazdą Polskiego Związku Zapaśniczego.
Praca Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych jest owocem wieloletnich poszukiwań autora w zakresie doskonalenia warsztatu trenerskiego, jej pierwsza wersja ukazała się w serii BIBLIOTEKA TRENERA w 1990 r.
Szczegóły produktu
4877
83-86504-40-4

Opis

Miejsce wydania
Warszawa
Rok wydania
1998
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
131
Wymiary (mm)
165 x 230
Waga (g)
220
  • Wstęp
  • Miejsce koordynacji ruchowej i gibkości w motoryczności człowieka
  • Koordynacja ruchowa
  • Klasyfikacja koordynacji
  • Metodyka kształtowania koordynacji
  • Gibkość
  • Rozwijanie gibkości
  • Metodyka kształtowania gibkości
  • Testy sprawności
  • Test L. Denisiuka
  • Test INKF
  • Test zapaśniczy
  • Zbiór ćwiczeń
  • Koordynacja ruchowa
  • Ćwiczenia równowagi
  • Ćwiczenia szybkości reakcji
  • Ćwiczenia koordynacji ruchów w czasie i przestrzeni
  • Ćwiczenia orientacji w przestrzeni
  • Gibkość
  • Ćwiczenia kończyn górnych i obręczy barkowej
  • Ćwiczenia kończyn dolnych
  • Ćwiczenia tułowia
  • Stretching
  • Ćwiczenia napinająco-roziuźniające oraz rozciągające mięśnie
  • Ćwiczenia rozciągające
  • Ćwiczenia rozluźniające i relaksujące
  • Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających gibkość i koordynację ruchową w wybranych dyscyplinach sportu
  • Zapasy
  • Piłka siatkowa
  • Piłka nożna
  • Tenis
  • Ćwiczenia w terenie
  • Literatura
Komentarze (0)