Home

  • Order to parcel locker

    Order to parcel locker

  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Szybkość i siła po 50-tce

Szybkość i siła po 50-tce

Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

9788375795127
42.90 zł
39.90 zł Save 3.00 zł Tax included
Lowest price within 30 days before promotion: 39.90 zł
Quantity
Product unavailable
Out of print

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Jeździsz wyczynowo na nartach? Pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz? A może kochasz triatlon? Szybkość i siła po 50-tce to prawdziwy skarb wszystkich sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą być szybcy przez nadchodzące lata.

Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! Opierając się na wynikach najnowszych badań dotyczących starzenia się i formy fizycznej, Joe Friel – czołowy amerykański trener sportów wytrzymałościowych z ponad 30-letnim stażem – udowadnia, że każdy bez względu na wiek może z powodzeniem startować w zawodach i jednocześnie cieszyć się pełnią zdrowia. Wyjaśnia również, jak zaplanować trening, by odeprzeć skutki upływającego czasu, wydłużyć sportową karierę o całe dekady i z powodzeniem walczyć o zwycięstwo aż do późnej starości.

W książce Szybkość i siła po 50-tce znajdują się sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania. Odpowiada ona również na typowe pytania sportowców po 50-tce::

  • jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu,
  • jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania
  • jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni
  • jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach
  • jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy.
Product Details
Galaktyka
13993
9788375795127
978-83-7579-512-7

Data sheet

Published in
Łódź
Publication date
2016
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
336
Dimensions (mm)
165 x 240
Weight (g)
510
  • Część I. STARSZY, WOLNIEJSZY, GRUBSZY?
    1. Starości
    2. Wieczni sportowcy
    3. Po drugiej stronie
    Część II. SZYBSZY, SILNIEJSZY, SMUKLEJSZY!
    4. Senior na wysokich obrotach
    5. Podstawy treningu
    6. Trening zaawansowany
    7. Wypoczynek i regeneracja
    8. Tkanka tłuszczowa
    Epilog podziękowania
    ZAŁĄCZNIK A. Wskazówki treningowe dla starszych sportowców
    ZAŁĄCZNIK B. Testy wydolnosciowe dla starszych sportowców
    ZAŁĄCZNIK C. Pomiary intensywności
Comments (0)
Viewed products