Strona główna
  • Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Szybkość i siła po 50-tce

Szybkość i siła po 50-tce

Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

9788375795127
42,90 zł
39,90 zł Zniżka 3,00 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 39,90 zł
Ilość
Produkt niedostępny
Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD, Pocztę, email (dla ebooków). Kliknij po więcej

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni*. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Jeździsz wyczynowo na nartach? Pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz? A może kochasz triatlon? Szybkość i siła po 50-tce to prawdziwy skarb wszystkich sportowców wytrzymałościowych, którzy chcą być szybcy przez nadchodzące lata.

Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! Opierając się na wynikach najnowszych badań dotyczących starzenia się i formy fizycznej, Joe Friel – czołowy amerykański trener sportów wytrzymałościowych z ponad 30-letnim stażem – udowadnia, że każdy bez względu na wiek może z powodzeniem startować w zawodach i jednocześnie cieszyć się pełnią zdrowia. Wyjaśnia również, jak zaplanować trening, by odeprzeć skutki upływającego czasu, wydłużyć sportową karierę o całe dekady i z powodzeniem walczyć o zwycięstwo aż do późnej starości.

W książce Szybkość i siła po 50-tce znajdują się sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania. Odpowiada ona również na typowe pytania sportowców po 50-tce::

  • jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu,
  • jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania
  • jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni
  • jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach
  • jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy.
Szczegóły produktu
Galaktyka
13993
9788375795127
978-83-7579-512-7

Opis

Miejsce wydania
Łódź
Rok wydania
2016
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
336
Wymiary (mm)
165 x 240
Waga (g)
510
  • Część I. STARSZY, WOLNIEJSZY, GRUBSZY?
    1. Starości
    2. Wieczni sportowcy
    3. Po drugiej stronie
    Część II. SZYBSZY, SILNIEJSZY, SMUKLEJSZY!
    4. Senior na wysokich obrotach
    5. Podstawy treningu
    6. Trening zaawansowany
    7. Wypoczynek i regeneracja
    8. Tkanka tłuszczowa
    Epilog podziękowania
    ZAŁĄCZNIK A. Wskazówki treningowe dla starszych sportowców
    ZAŁĄCZNIK B. Testy wydolnosciowe dla starszych sportowców
    ZAŁĄCZNIK C. Pomiary intensywności
Komentarze (0)
Ostatnio przeglądane