Treść niniejszej książki, łącząca doświadczenia najlepszych szkoleniowców i zawodników z aktualnym stanem wiedzy z obszaru fizjologii sportu, stanowi praktyczny przewodnik dla trenerów. Co prawda nie jest gotowym skryptem obciążeń treningowych, ale pozwala dogłębnie zrozumieć zasady konstruowania treningu sportowego i może stanowić inspirację do zmian w dotychczasowej praktyce trenerskiej.
Pracę B. J. Shakeryego i S. Gaskilla wprowadziła na rynek księgarski znana oraz wysoko ceniona w świecie kultury fizycznej i sportu oficyna wydawnicza Humań Kinetics, my z kolei - udostępniając tłumaczenie polskim czytelnikom wyrażamy nadzieję, że jej lektura zaowocuje wzbogaceniem ich wiedzy i kompetencji w tej dziedzinie.
Książka adresowana jest, zatem do trenerów, instruktorów, nauczycieli wychowania fizycznego, a także samych zawodników uprawiających różne dyscypliny sportu - zapoznając się z nią, zyskują znakomitą możliwość zdobycia oraz poszerzenia wiedzy o prawach i zasadach fizjologii obowiązujących w treningu sportowym.
CZĘŚĆ I. SPORTOWIEC, TRENER I FIZJOLOGIA SPORTU 1. Wprowadzenie do fizjologii sportu 2. Zasady treningu 3. Indywidualna reakcja na trening CZEŚĆ II. TRENING SPRAWNOŚCI MIĘŚNIOWEJ 4. Definicja sprawności mięśniowej 5. Ocena sprawności mięśniowej 6. Rozwijanie sprawności mięśniowej CZĘŚĆ III. TRENING MOŻLIWOŚCI METABOLICZNYCH (SPRAWNOŚCI ENERGETYCZNEJ) 7. Anaerobowe (beztlenowe) i aerobowe (tlenowe) systemy energetyczne 8. Ocena możliwości metabolicznych (sprawności energetycznej) 9. Rozwój możliwości metabolicznych (sprawności energetycznej) CZĘŚĆ IV. TWORZENIE PROGRAMÓW TRENINGOWYCH 10. Opracowywanie programu treningowego 11. Przykładowe programy treningowe 12. Wyczyn a zdrowie
Comments (0)
Your review appreciation cannot be sent
Report comment
Are you sure that you want to report this comment?
Report sent
Your report has been submitted and will be considered by a moderator.