Fizjologiczne podstawy treningu w kolarstwie górskim

Podręcznik dla studentów fizjoterapii

Authors:

Brand: AWF Wrocław

ISBN: 9788389156167

40.00 zł

36.80 zł Save 3.20 zł Tax included

Lowest price within 30 days before promotion: 36.80 zł

Quantity

Product unavailable

Out of print

Notify me about new stock Enter your email address to get notifications about new stock of this product

Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

W podręczniku przedstawiono informacje oparte na doświadczeniu płynącym z własnego treningu oraz wieloletniej współpracy z zawodnikami MTB na każdym poziomie zaawansowania, od kategorii młodzieżowych po zawodników elity kadry narodowej Polski. Tak szerokie spojrzenie na trening sportowy sprawia, że korzystać z tej książki mogą zarówno trenerzy, jak i amatorzy czy osoby początkujące.

Product Details

Brand AWF Wrocław

Reference 10811

EAN13 9788389156167

ISBN 978-83-89156-16-7

Data sheet

Published in: Wrocław
Publication date: 2011
Issue number: 1
Cover: paperback
Pages count: 204
Dimensions (mm): 165 x 240
Weight (g): 330

Słowo wstępne
Wykaz wybranych nazw i skrótów używanych w książce
1. Charakterystyka kolarstwa górskiego i wyścigów cross-country
2. Periodyzacja treningu
3. Etapizacja treningu
4. Charakterystyka podstawowych metod treningowych
5. Rozgrzewka
6. Zmęczenie
7. Modele adaptacji wytrzymałościowej
8. Czynniki warunkujące rozwój wytrzymałości długiego czasu
9. Trening o charakterze plyometrycznym i ekscentrycznym
10. Trening siły i szybkości
11. Trening z wykorzystaniem hipoksji
12. Trening mięśni oddechowych
13. Trening z wykorzystaniem powiększonej objętości oddechowej przestrzeni martwej
14. Tapering - redukcja obciążeń
15. Fizjologiczne i biochemiczne markery kontroli poziomu zmęczenia (ochrona przed przetrenowaniem)
16. Niedobór żelaza i anemia
17. Trening techniki jazdy
18. Sprzęt a technika jazdy
19. Stosowanie środków odnowy biologicznej
Piśmiennictwo