Fizjologiczne podstawy treningu w kolarstwie górskim

Podręcznik dla studentów fizjoterapii

Autorzy:

Wydawca: AWF Wrocław

ISBN: 9788389156167

40,00 zł

36,80 zł Zniżka 3,20 zł Brutto

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 36,80 zł

Ilość

Produkt niedostępny

Nakład wyczerpany (niedostępny u wydawcy)

Powiadom mnie o dostępności Wprowadź swój adres email, aby otrzymać powiadomienie o dostępności tej książki

Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

W podręczniku przedstawiono informacje oparte na doświadczeniu płynącym z własnego treningu oraz wieloletniej współpracy z zawodnikami MTB na każdym poziomie zaawansowania, od kategorii młodzieżowych po zawodników elity kadry narodowej Polski. Tak szerokie spojrzenie na trening sportowy sprawia, że korzystać z tej książki mogą zarówno trenerzy, jak i amatorzy czy osoby początkujące.

Szczegóły produktu

Wydawca AWF Wrocław

Indeks 10811

EAN13 9788389156167

ISBN 978-83-89156-16-7

Opis

Miejsce wydania: Wrocław
Rok wydania: 2011
Numer wydania: 1
Oprawa: miękka foliowana
Liczba stron: 204
Wymiary (mm): 165 x 240
Waga (g): 330

Słowo wstępne
Wykaz wybranych nazw i skrótów używanych w książce
1. Charakterystyka kolarstwa górskiego i wyścigów cross-country
2. Periodyzacja treningu
3. Etapizacja treningu
4. Charakterystyka podstawowych metod treningowych
5. Rozgrzewka
6. Zmęczenie
7. Modele adaptacji wytrzymałościowej
8. Czynniki warunkujące rozwój wytrzymałości długiego czasu
9. Trening o charakterze plyometrycznym i ekscentrycznym
10. Trening siły i szybkości
11. Trening z wykorzystaniem hipoksji
12. Trening mięśni oddechowych
13. Trening z wykorzystaniem powiększonej objętości oddechowej przestrzeni martwej
14. Tapering - redukcja obciążeń
15. Fizjologiczne i biochemiczne markery kontroli poziomu zmęczenia (ochrona przed przetrenowaniem)
16. Niedobór żelaza i anemia
17. Trening techniki jazdy
18. Sprzęt a technika jazdy
19. Stosowanie środków odnowy biologicznej
Piśmiennictwo