• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
Mandala świadomości ciała

Mandala świadomości ciała

DVD z ćwiczeniami

9788365400260
79.00 zł
74.90 zł Save 4.10 zł
Lowest price within 30 days before promotion: 74.90 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description

Książka, którą trzymasz w ręku dotyczy tego co uniwersalne w pracy z ciałem. Jest głęboka, ugruntowana w rzetelnej wiedzy, wielowymiarowa i osadzona w kontekście codziennego życia. Ćwiczenia zaproponowane przez Mary Bond są praktyczne i kompleksowe, ugruntowane w naukach biologicznych, lecz równocześnie dotykają sfery odczuć.

Thomas Myers, autor książkiTaśmy anatomiczne

Mandala ciała mówi o tym, co zyskujemy w praktyce, będąc w kontakcie ze swoim ciałem. Twoją umiejętnością praktyczną jest tu świadomość ciała. Pogłębianie tej umiejętności sprawi, że::

•   poprawi się twoja postawa, co korzystnie wpłynie na twój wygląd i zminimalizuje ból wynikający z wad postawy;

•  twój ruch nabierze wdzięku i stanie się wydajniejszy;

•  zwiększy się twoje zrozumienie siebie, polepszy się intuicja;

•  zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie ze stresem w codziennych sytuacjach.

Wiedza ta będzie miała wpływ na jakość twojego życia i na to, jak twoje ciało będzie zmieniać się z wiekiem.


Praktyka somatycznych kontemplacji sprawi, że stopniowo będziesz w stanie skupiać się na nich coraz dłużej, polepszy się jakość twojej koncentracji, a w rezultacie twój mózg wykształci nowe połączenia neuronowe. Dzięki tym kontemplacjom poczujesz większe zrównoważenie i ześrodkowanie, osiągniesz większą  sprawność, twoje ruchy nabiorą gracji, a twoje ciało pozwoli ci na swobodną ekspresję. Jeżeli jednak będziesz wykonywać ćwiczenia machinalnie, to, niczym bezmyślnie intonowane mantry, nie przyniosą ci one żadnego pożytku.

Praktyka mandali ciała nie sprawi, że staniesz się silniejszy lub bardziej rozciągnięty, ćwiczenia nie sprawią też, że w krótkim czasie pozbędziesz się problemów z postawą i poruszaniem się. Regularna praktyka zaowocuje jednak zwiększoną świadomością i lepszą koordynacją ciała, poczuciem pełni i obecności w ciele oraz pogłębieniem się świadomości linii środkowej ciała. Filozofia ciała, którą podzielę się z tobą w tej książce, będzie ci służyć do końca życia.


Na płycie DVD dołączonej do książki znajdziesz 58 ćwiczeń i eksploracji audio i wideo - a w książce solidną porcję wiedzy opartej na najnowszych odkryciach naukowych dotyczących tego, jak pogłębiać świadomość ciała. Dowiesz się m. in.:: jak ćwiczyć powięź, w jaki sposób pogłębiać interocepcję, co to jest tensegracja, biotensegracja i jak je w praktyce zastosować w ruchu. To wspaniały przewodnik dla tancerzy, joginów, osób zajmujących się masażem, terapią czaszkowo-krzyżową, itp., oraz dla każdego, kto chciałby być w dobrym kontakcie z sobą samym, mieć poczucie pełni i obecności, oraz lepszą koordynację i lekkość poruszania się.
Product Details
Virgo
18745
9788365400260
978-83-65400-26-0

Data sheet

Published in
Poznań
Publication date
2021
Issue number
1
Cover
hard cover
Pages count
280
Dimensions (mm)
205 x 260
Weight (g)
830
  • CZĘŚĆ PIERWSZA:: ORIENTACJA
    1. Powięź jako organ świadomości ciała
    2. Pakt z grawitacją
    3. Poczucie przestrzeni
    4. Poruszanie się w przestrzeni
    CZĘŚĆ DRUGA:: POGŁĘBIANIE
    5. Praktyka interocepcji
    6. Zdrowe oddychanie
    / 7. Ćwiczenie interocepcji
    8. Odczuwanie
    9. Kręgosłup nie jest kolumną
    10. Wieża tensegracyjna
    11. Pokrywa na kręgosłupie
    CZĘŚĆ TRZECIA:: PRAKTYKA
    12. Tensegracja ucieleśniona w ruchu
    13. Tensegracja ucieleśniona w bezruchu
    14. Ucieleśnienie w życiu codziennym
You might also like
Comments (0)
No customer reviews for the moment.