• Order to parcel locker

    Order to parcel locker
  • easy pay

    easy pay
  • Reduced price
  • New
Wypalenie macierzyńskie

Wypalenie macierzyńskie

Jak je rozpoznać, odnaleźć równowagę i odzyskać radość z macierzyństwa

9788382581232
59.90 zł
51.90 zł Save 8.00 zł
Lowest price within 30 days before promotion: 51.90 zł
Quantity
Available in 24 hours

  Delivery policy

Choose Paczkomat Inpost, Orlen Paczka, DPD or Poczta Polska. Click for more details

  Security policy

Pay with a quick bank transfer, payment card or cash on delivery. Click for more details

  Return policy

If you are a consumer, you can return the goods within 14 days. Click for more details

Description
Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach?

Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego.

Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań:: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny.

To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona.

Dzięki radom zawartym w książce „Wypalenie macierzyńskie” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy.

Co znajdziesz w tej książce?
  • Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie.
  • Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz.
  • Rzetelną wiedzę i wsparcie.
  • Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji.
  • Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz.
  • Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie.
  • Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa.

Symptomy matczynego wypalenia

  • Masz trudności z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy.
  • Przez cały dzień brakuje ci energii.
  • Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów.
  • Zbyt często sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu.
  • Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, żeby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina.
  • Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe.
  • Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej.
  • Tracisz zainteresowanie seksem.
  • Nie odbierasz telefonów od przyjaciół.
  • Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie.
  • Często masz zły humor lub krzyczysz na dzieci.
  • Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram.
  • Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona przez życie.
  • Jesteś notorycznie zmęczona.
Product Details
GWP
19186
9788382581232
978-83-8258-123-2

Data sheet

Published in
Gdańsk
Publication date
2023
Issue number
1
Cover
paperback
Pages count
296
Dimensions (mm)
145 x 205
Weight (g)
370
  • 1. Dlaczego jestem taka przytłoczona?
    Objawy wypalenia macierzyńskiego
    2. Gdzie są moje przyjaciółki?
    Związek wypalenia macierzyńskiego z samotnością
    3. Wiem, że mama tylko chce pomóc
    Problemy z budowaniem sieci wsparcia
    4. Ile lajków dzisiaj dostałam?
    Mama w sidłach mediów społecznościowych
    5. Chcę dla moich dzieci tego, co najlepsze
    Potrzeba zapewnienia dzieciom idealnych warunków a wypalenie macierzyńskie
    6. On tego nie rozumie
    Jak wypalenie macierzyńskie zagraża małżeństwu
    7. Co ja zrobiłam ze swoim życiem?
    Dylemat pracującej mamy
    8. Z niczym się nie wyrabiam
    Pierwszy krok w walce z wypaleniem macierzyńskim: przestań być ciągle zajęta
    9. Jestem ciągle chora i zmęczona
    Jak wypalenie macierzyńskie prowadzi do choroby
    10. Czy moje dzieci też się wypalają?
    Podsumowanie

    #macierzyństwo w nowych czasach
    Podziękowania. Bibliografia
Comments (0)
No customer reviews for the moment.