• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Wypalenie macierzyńskie

Wypalenie macierzyńskie

Jak je rozpoznać, odnaleźć równowagę i odzyskać radość z macierzyństwa

9788382581232
59,90 zł
51,90 zł Zniżka 8,00 zł
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 51,90 zł
Ilość
Od 2 do 3 dni

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bliżej nieokreślone „potem”? Marzysz o tym, żeby uciec od własnych dzieci, a jednocześnie masz wyrzuty sumienia, że nie poświęcasz im całego swojego czasu i energii? Czujesz się winna, gdyż swoją złość i rozgoryczenie wyładowujesz na dzieciach?

Prawdopodobnie nie tak wyobrażałaś sobie macierzyństwo. Prawdopodobnie cierpisz z powodu wypalenia macierzyńskiego.

Współczesne mamy ulegają ogromnej presji niemożliwych do sprostania wymagań:: mają wychowywać dzieci i jednocześnie rozwijać karierę zawodową, zawsze wyglądać olśniewająco, dbać o zdrową dietę rodziny, realizować swoje pasje, udzielać się towarzysko, a gości podejmować w wypucowanym na błysk domu. Czują, że muszą być doskonałe na każdym polu, i mają poczucie winy, gdy to się nie udaje. Czują, że to na nich spoczywa odpowiedzialność za szczęście rodziny.

To dążenie do perfekcji jest destrukcyjne, powoduje stres, zmęczenie, rozdrażnienie, ciągły niepokój, które w końcu prowadzą do wypalenia macierzyńskiego. Frustracja nieustannie narasta i obezwładnia, a nagromadzone napięcie nie znajduje ujścia. Uszczęśliwienie dzieci staje się misją, a dbanie o innych jest ważniejsze niż zadbanie o własne podstawowe potrzeby. Wypalona mama jest nieszczęśliwa, przygnębiona i przytłoczona.

Dzięki radom zawartym w książce „Wypalenie macierzyńskie” odnajdziesz równowagę i spokój, zadbasz o siebie i swoje potrzeby, uwolnisz się od perfekcjonizmu i na nowo odkryjesz radość z macierzyństwa. Ten poradnik to recepta na problemy wypalonej mamy.

Co znajdziesz w tej książce?
  • Informacje, które pomogą ci rozpoznać wypalenie macierzyńskie.
  • Życzliwe, pomocne i pełne zrozumienia podejście do trudności, które przeżywasz.
  • Rzetelną wiedzę i wsparcie.
  • Prawdziwe historie i przykłady z życia innych mam, stanowiące najlepszą ilustrację problemu wypalenia i odnoszące się do twojej sytuacji.
  • Sprawdzone rozwiązania i proste rady do zastosowania od zaraz.
  • Praktyczne narzędzia, które pomogą ci oprzeć się chęci bycia mamą doskonałą i powstrzymać wyniszczające wypalenie.
  • Lekką formę, dzięki czemu lektura poradnika jest przyjemna i łatwa.

Symptomy matczynego wypalenia

  • Masz trudności z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy.
  • Przez cały dzień brakuje ci energii.
  • Żałujesz swoich rodzicielskich decyzji i wyborów.
  • Zbyt często sięgasz po niezdrowe jedzenie lub całymi dniami nie jadasz normalnych posiłków, gdyż nie masz na to czasu.
  • Zastanawiasz się, czy przypadkiem nie za często marzysz o tym, żeby wieczorem wypić spokojnie lampkę wina.
  • Codziennie zażywasz leki przeciwbólowe.
  • Chorujesz razem z dziećmi, tylko dłużej i poważniej.
  • Tracisz zainteresowanie seksem.
  • Nie odbierasz telefonów od przyjaciół.
  • Nie pamiętasz, kiedy ostatnio zrobiłaś coś tylko dla siebie.
  • Często masz zły humor lub krzyczysz na dzieci.
  • Zapominasz o spotkaniach, ustalasz sobie i dzieciom zbyt napięty harmonogram.
  • Od czasu do czasu płaczesz w samotności, gdyż czujesz się przytłoczona przez życie.
  • Jesteś notorycznie zmęczona.
Szczegóły produktu
GWP
19186
9788382581232
978-83-8258-123-2

Opis

Miejsce wydania
Gdańsk
Rok wydania
2023
Numer wydania
1
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
296
Wymiary (mm)
145 x 205
Waga (g)
370
  • 1. Dlaczego jestem taka przytłoczona?
    Objawy wypalenia macierzyńskiego
    2. Gdzie są moje przyjaciółki?
    Związek wypalenia macierzyńskiego z samotnością
    3. Wiem, że mama tylko chce pomóc
    Problemy z budowaniem sieci wsparcia
    4. Ile lajków dzisiaj dostałam?
    Mama w sidłach mediów społecznościowych
    5. Chcę dla moich dzieci tego, co najlepsze
    Potrzeba zapewnienia dzieciom idealnych warunków a wypalenie macierzyńskie
    6. On tego nie rozumie
    Jak wypalenie macierzyńskie zagraża małżeństwu
    7. Co ja zrobiłam ze swoim życiem?
    Dylemat pracującej mamy
    8. Z niczym się nie wyrabiam
    Pierwszy krok w walce z wypaleniem macierzyńskim: przestań być ciągle zajęta
    9. Jestem ciągle chora i zmęczona
    Jak wypalenie macierzyńskie prowadzi do choroby
    10. Czy moje dzieci też się wypalają?
    Podsumowanie

    #macierzyństwo w nowych czasach
    Podziękowania. Bibliografia
Komentarze (0)